التمارين السويدية (( صور متحركة )) !! للاخت browni

:)

اولاً تمارين الضغط

http://img119.imageshack.us/img119/3...71939474um.gif

http://img267.imageshack.us/img267/1...72221617il.gif

http://img267.imageshack.us/img267/9...07240818tu.gif

http://img261.imageshack.us/img261/2...72805436vi.gif

http://img252.imageshack.us/img252/1...07302523ee.gif

http://img252.imageshack.us/img252/2...73132530hj.gif

http://img260.imageshack.us/img260/1...07321960mp.gif

ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم

http://img257.imageshack.us/img257/5...74610165ee.gif

http://img257.imageshack.us/img257/7...74833269ih.gif

http://img252.imageshack.us/img252/8...74945483oo.gif

http://img252.imageshack.us/img252/1...75045962wq.gif

http://img267.imageshack.us/img267/3...75106741rs.gif
التمرين الثالث:منطقه البطن

http://img251.imageshack.us/img251/9...75857134jz.gif

http://img251.imageshack.us/img251/2...80040592hp.gif



http://img253.imageshack.us/img253/5...80304824cl.gif

http://img265.imageshack.us/img265/5...80716744uh.gif

وهنا بالصور
http://www.gymq8.com/swadi%20training/1.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/2.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/3.jpg


http://www.gymq8.com/swadi%20training/4.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/5.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/6.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/7.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/8.jpg

واااو خوش صور خيو

يعطيك الف عافيه

تمارين أكثر من رائعة...


الله يعطيك العافية و جزاك الله خير على الإفادة

تمارين مفيدة للجسم ^^

اشكرك على الصور ^^