رد: تكفون لاحد يمر ومايدخل
ههههههههههههههههه نفس قصتي لاكن اسمعي عليك بحبوب من عند العطار اسمها حبوب اغادير مغربية وطبيعيه وهي لثلاث انواع من النحافة :
- نحافة الوجة
- نحافة الجسم
- نحافة الأرداف
انا كان وزني في الأربعين وكنت نحيف بشكل ماحد يتوقعه بس الحين انطح لك اي واحد بالمنتدى وانصحك فيها مو مضره وتنفخ علبتها 20 حبة بـ 150 ريال
رد: تكفون لاحد يمر ومايدخل
مادامك تروحين النادى يلزمك كميه كبيره من السعرات الحراريه والبروتين يعنى فى اليوم خمس وجبات + whey protein يكون 30 جرام قبل التمرين وبعد التمرين
رد: تكفون لاحد يمر ومايدخل
انا اعاني من داء النحافيه ايضا ً مع العلم اني اكل واجد وعمري 21 سنه.
هل من حل ياا جماعه؟
رد: تكفون لاحد يمر ومايدخل
طبعا فيه حل وهي التغدية السليمة والاكثار من الكاربوهيدرات ثم الراحة لها دور مهم جدا وخصوصا النوم المبكر
والابتعاد عن التفكير الكثير كما نقول باللغة المحلية التخمام اي الابتعاد عن الهموم
وبالتوفيق للجميع
رد: تكفون لاحد يمر ومايدخل
اولا النشاط الرياضي في اي صورة من الصور يحرق كالوري يعني يساهم في حرق الشحوم وبالتالي انخفاض الوزن ولكن ليس معنى ذلك ان نتوقف عن الرياضة للي يرغب ان يسمن ..ممكن يكتفي برياضة خفيفة كالمشي نصف ساعه يوم بعد يوم..
ثانيا الاكثار من المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة مثل الحلويات بشكل عام والارز والمعكرونه والبطاطس...وممكن اخذ اي فاتح شهية من الصيدلية للمساعدة في تناول كمية اكبر من الطعام ..
كذلك يمكنك شراء هذا المنتج
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/true.html
مكمل غذائي يحتوي على سعرات حرارية عالية اثنين سكوب مرتين في اليوم في اي وقت ..
رد: تكفون لاحد يمر ومايدخل
اولا النشاط الرياضي في اي صورة من الصور يحرق كالوري يعني يساهم في حرق الشحوم وبالتالي انخفاض الوزن ولكن ليس معنى ذلك ان نتوقف عن الرياضة للي يرغب ان يسمن ..ممكن يكتفي برياضة خفيفة كالمشي نصف ساعه يوم بعد يوم..
ثانيا الاكثار من المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة مثل الحلويات بشكل عام والارز والمعكرونه والبطاطس...وممكن اخذ اي فاتح شهية من الصيدلية للمساعدة في تناول كمية اكبر من الطعام ..
كذلك يمكنك شراء هذا المنتج
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/true.html
مكمل غذائي يحتوي على سعرات حرارية عالية اثنين سكوب مرتين في اليوم في اي وقت ..
رد: تكفون لاحد يمر ومايدخل
اولا النشاط الرياضي في اي صورة من الصور يحرق كالوري يعني يساهم في حرق الشحوم وبالتالي انخفاض الوزن ولكن ليس معنى ذلك ان نتوقف عن الرياضة للي يرغب ان يسمن ..ممكن يكتفي برياضة خفيفة كالمشي نصف ساعه يوم بعد يوم..
ثانيا الاكثار من المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة مثل الحلويات بشكل عام والارز والمعكرونه والبطاطس...وممكن اخذ اي فاتح شهية من الصيدلية للمساعدة في تناول كمية اكبر من الطعام ..
كذلك يمكنك شراء هذا المنتج
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/true.html
مكمل غذائي يحتوي على سعرات حرارية عالية اثنين سكوب مرتين في اليوم في اي وقت ..
رد: تكفون لاحد يمر ومايدخل
اولا النشاط الرياضي في اي صورة من الصور يحرق كالوري يعني يساهم في حرق الشحوم وبالتالي انخفاض الوزن ولكن ليس معنى ذلك ان نتوقف عن الرياضة للي يرغب ان يسمن ..ممكن يكتفي برياضة خفيفة كالمشي نصف ساعه يوم بعد يوم..
ثانيا الاكثار من المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة مثل الحلويات بشكل عام والارز والمعكرونه والبطاطس...وممكن اخذ اي فاتح شهية من الصيدلية للمساعدة في تناول كمية اكبر من الطعام ..
كذلك يمكنك شراء هذا المنتج
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/true.html
مكمل غذائي يحتوي على سعرات حرارية عالية اثنين سكوب مرتين في اليوم في اي وقت ..
رد: تكفون لاحد يمر ومايدخل
شكرا للكل اللي دخل وانشالله بشتري بروتين بس المزيد المركز اللي بالصيدليه ينفع اشتريه لانه بروتين
رد: تكفون لاحد يمر ومايدخل
بما انكي عاوزة زيادة الوزن فما عليكي الا بالتغدية المليئة بالكاربوهيدرات والراحة الجيدة
