مرحبا شباب
الله يجزاكم خير حبيت استفسر عن تمرين الديدليفت وش هو بالضبط وكيف طريقه التمرين ؟؟؟ولو في صور ياليت تقدرون تحطونها
وهل يحتاج آخذ بروتين معى هالتمرين ولا كفايه اسويه وسمعت ان في بروتينات طبيعيه او خلطات
تعطي غنيه بالبروتين فياليت اعرفها .. وادري اني كثرت بالسؤال بس المعذره
وعلى فكره وانا اتدرب بالنادي احس بدوخه وهبوط لدرجه احس اذني بتنفجر تهقون هالشي طبيعي ولا وش سببه ؟؟؟
ومشكورين والله يجزاكم خير
