الصداع في رمضان قبل وبعد الافطار اسبابه وعلاجه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ماهو نوع الصداع الذي يصيب المرء خلال الايام الاولى من أيام رمضان ؟ وماهي أسبابه ؟


يقول الدكتور سامي جودة استشاري أمراض المخ والأعصاب بالمملكة العربية السعودية


أنه بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين


كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب


وما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد


وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.


أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة


من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار


وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز


المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم


بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون


مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد


بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى


اشتداد الصداع.


وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة


وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول


يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد


هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.


كيف نتجنب هذا الصداع؟


وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام


ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وهي ملخصة بالشكل التالي:


~ الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون


لديه الغليكوز الكافي.


~ محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.


~ تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .


عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل


منقول

مشكور اخوي على الموضوع

والله مفيد وانشالله راح اطبقه

وفعلا وقت الفطور يصيبني صداع شديد

اللهم بلغنا رمضان انشالله :)

تقبل تحياااتي

أخي

العزيز

يسعدني تواجدك

وجزاك الله خير على المرور

الطيب

أدام الله عليك الصحه والعافيه

تشكر أخوي، و عن نفسي فإني إعاني من صداع الصباح بسبب تعودي على المنبهات...

لكنني وجدت الحل في تقليل المشروبات المنبهه في الفترة التي تسبق شهر رمضان...

تحياتي لك ^_^

اخوي

هلا بك

يسعدني تواجدك وكويس انك قللة المنبهات

ودمت في صحه وعافيه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اقتباس:

---

الالتزام بوجبة السحور،

---

فعلا ... يجب الالتزام بها وخصوصا وان رسولنا الكريم اوصانا بذلك في قوله : " تسحروا فان في السحور بركة " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

بارك الله فيك X victor X وسعيدين بتواجدك معنا ^^

شكرا على الافاده
تحياتي

أختي

meyrin

يسعدني مرورك

دمتي بخير

أختي

شذى جزاك الله

خير على المرور

دمتي في صحه وعافيه

جزاك الله خير اخي العزيز

بجد موضوع مفيد وبالاخص شهر رمضان على الابواب

تسلم ايديك

وكل عام وانتم بخير

شكرا لك اخى على موضوعك المميز ده
بس انا الحمد لله لا اعانى من الصداع فى ايام رمضان
لكن اشعر برغبه فى النوم بعد الافطار حتى ولو لم اتناول اطعمه كثيره
تقبل مرورى
ابنة الحريه

الله يسلمك

أخوي الكريم

يسعدني مرورك

وردك الطيب

وكل عام وأنت بخير

دمت بخير

مشكوره أختي

أبنة الحريه

على طلتك الخفيفه

دمتي بخير

مشكووووووووووووووووووووووور أخوي على المعلومات المفيدة
الله يعطيك ألف عافية أخوي الكريم

ألف شكر لك أخوي فيكتوري على الموضوع المفيد
وننتظر المزيد من مواضيعك المميزة