لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة
النوم:

1-الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.



2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد
ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.

6-عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)

.
.

كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد



كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك
جربوا تناول بعض هذه الأطعم هالتي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية
أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة
ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على
مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي
أيضا تساعد على تحسين المزاج.





رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا

الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة
وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.





خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع
الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة
النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة
في جسم الأنسان.


احببت ان انقل لكم هذي المعلومات لما تحتويه من فائده

شكرا لك اخى على موضوعك والمعلومات المفيده
تقبل مرورى
ابنة الحريه

كل الشكر لك اخوي على موضوعك المفيد

في انتظار مزيدك اكيد :)

تحيآتـي

اقتباس:

---

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك َ الله فيك X victor X على المعلومات المفيدة ...


في أمان الله

Meyrin

مشكووور اخوي على المعلومات المفيده
والله هذي حاله اعاني منها كثييير ^_^

اختي

أبنة الحريه

جزاك الله خير على المرور

الجميل

دمتي في صحه وعافيه

SULTAN SAM

جزاك الله خير على هالطله

الجميله

دمت في صحه وعافيه

Meyrin

جزاك الله خير

على مرورك الجميل

دمتي بخير

KaKa LoVeR

أخوي الكريم

يسعدني مرورك الجميل

والله يشفيك ,.,.,

جزاك الله خير

دمت بخير

شكرا على المعلومات المفيده
تحياتي
شذى

الله يعطيك العافيه اخوي ع المعلومات الهامه ورح اسويها ان شاء الله عما قريب

الله يعافي

قلبك اخوي

سعدني مرورك الطيب

دمت في صحه وعافيه

أختي شذى

الله يعطيك العافيه على طلتك الجميله

دمتي بخير