اي بـروتـين تـنـصحوني فـيه ... بـااجر رااح ارووح محتـاج مساعدتـكم ...

اخوااني ...

خلاص هذاا الموضوع المهم هو اهم موضوع لي ...

قررت اني راح آخذ بروتين انشااله بااجر بعد ما تأكدت ان ليس له اضرار لا على المدى

القريب ولا المدى البعيد ...

وانشااله بروح بكره محل متخصص بالبروتينات وراح اشوف هناااك

بس ابيكم تنصحوني نصيحه اخيييره شنو تنصحوني ببروتين .... يكون خفيف يعني مابي

بروتين يزيد وزني بشكل كبيير و يظهر عضلاتي بشكل كبييير ومبالغ فيه .. انما ابي بروتين

يسااعد على نمو العضلات و يظهرها لكن بشكل بسيط اخوااني .. اتمنى تسااعدوني

في اختياار البروتين ... للعلم وزني 70 و طولي 174 .....

وياليت تنصحووني ببروتين خفيف يعني مثل ما قلت ما يضخم بشكل مباالغ فقط يظهر العضلات

بشكل بسيط و حلو ما اريد نفس اللي منتفخه عضلاتهم .. ياليت تنصحوني بالبروتين انا ناااطركم. .

وياليت اللي يحط البروتين ... يكتب معلومات عنه .. و يكون بروتين خفيف تكفووون اهم شي

يكون خفيف يعني مايسوي بالجسم ضخااامه ...

وشكراا لكم ...