عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني الأعضاء
كيف الحال
إن شاء الله تمام
رمضان كريم
والله يتقبل صيامنا وقيامنا
أخواني زي ماقريتوا بالعنوان أنا
نحييييييف مررررررررررررررررره
طولي:172سم
وزني:47كيلوجرام
دخلت نادي حديد
والمدرب يقول
لازم تزيد
25كيلو
بس ماطولت
أسبوع وتركت النادي
من الألم
وش تنصحوووني
أبغى أمتن
أدوني حل
ألعب حديد ولا أيش أسوي
وأنا من المدينه
أيش أفضل نوادي الحديد بالمدينه
وإذا تعرفون مدربين بالمدينه لاتقصرووون
هلا فـيك اخووي ... حياااك الله
شوف بالنسبه لوزنك صحيح .. وزنك لازم يكون على الأقـل 70 وفـوق ...
انت غـلطاان لانك تـركت الناادي .. لازم تستمر بالناادي
العواار اللي تحس فيه طبيعي لأن عضلاتك دااخله على شي غرييب يعني مثلا تحتاج العضله تمرنهاا
علشاان تتعود على الحديد ...
اول شهر لازم تتعور عاادي اول اسبووع ثااني اسبوع يخف العواار و بالتدريج ...
انا انصحك تكمل شهر بالناادي ... بعدين تـروح تآخذ مكملات غذاائيه .. بروتينااات ..
لكن هذا ما يغنيك عن الاكل .. اكل كثر ماا تقدر علشاان تزيد وزن و اخذ بروتيناااات .. رووح محلات و اسأل
في منتجاات تزيد من الوزن و في منتجات تساعد في بناء العضلات ...
وانشااله الاعضااء يفيدونك بسالفه البروتين اكثر ...
اخوي كثر من البروتين .. والكريتين لانها راح تزيد في وزنك
واسال عن الويت جينر حق زياده الوزن :)
تحيآآتي لك
هلا اخوي أنصحك بستخدام ميجا ماس تراه ينفع لحالتك وطبعا مو من اول شهر يعني جهز جسمك بتدريبات وبعدين جرب البروتين ميجا ماس...
بنسبه الي انا نحيف مثلك تماما وستشرت بطل من منطقتنا وهو نصحني بأني أستخدم مكمل غذائي(
Universal Amino Tech
) مع بروتين ميجا ماس وهو عباره عن حبوب وبصراحه حصلت على نتيجه ممتازه وهدي معلومات عن المكمل(http://www.maxefect.com/bb/0/sportni-dobavki/aminokiselini/universal-amino-tech-3.html)
اخووي لاتترك النادي ..
والألم طيبيعي جداً..
ونصحك تسوي مثل ماقالو لك الاعضاء..
اخوووووى
ضيفينى على الاميل وان شاء الله بقدر اساعدك
وهذا اميلى
live4u1980@yahoo.com
عشان فيه شويه حاجات بدى استفسر منك عليها