جماعه انا اعاني من داء النحافه بشكل غريب وجربت اخذ ادويه للتأكد من خلو بطني من الديدان و كل هذي الامور وماطلع فيني شي, وعقبها زدت اكلي وبعد مافي نتايج .
هل فيه حل او حبوب معينه تزيد الوزن الى المعدل الطبيعي؟
عرض للطباعة
جماعه انا اعاني من داء النحافه بشكل غريب وجربت اخذ ادويه للتأكد من خلو بطني من الديدان و كل هذي الامور وماطلع فيني شي, وعقبها زدت اكلي وبعد مافي نتايج .
هل فيه حل او حبوب معينه تزيد الوزن الى المعدل الطبيعي؟
لزيادة الوزن التغدية السليمة ركزعلى الكاربوهيدرات والبروتينات الموجودة في التغدية + الراحة وخصوصا النوم المبكر لان في جسمنا هرمون نمو بيشتغل في فترة النوم بالليل ولكي تستفيد 10 ليلا تكون نمت وطبعا الاستيقاض المبكر 8 ساعات بالليل
وادا كنت بتتمرن ركز في التمرين وعقلك مع العضلة التي بتتمرن
وطبعا موجودة مكملات لزيادة الوزن ولكن يجب ان تكون اصلية ولكن انصحك بالتغدية فهيا الاساس والمهمة طبعا وفي الصيدليات توجد حبوب و سوائل لفتح الشهية ولكن ادا استعملتها يجب عليك النوم مباشرة وستجعلك كسلان
بالنسبة التغدية المليئة بالكاربوهيدرات = الاروز+ البطاطا+المكرونة+الفاصوليا+الخضروات+الخبز+الشوفان
اما الغنية بالبروتينات= الحم الاحمر+صدر الدجاج+بياض البيض+ اللبن+ جميع انواع الاسماك
وبالتوفيق للجميع
اهلين اخوي
اول شي بالنسبه للأكل لازم تكثر اكل واذا ماتقدر
خليك لما تاكل كل وجبه لا تشبع منها وانت راح تاكل اكثر هذا شي اكيد
وبعد استخدم الـ ويت جينر اللي يزود لك وزنك اكيد , وكثر من الاكل المفيد
مو الاطعمه السريعه والزيوت الكثيره :)
انشالله اكون افدتك , تحياتي
شكرا ً لكما اخواني وفي انتظار المزيد من الاراء