ناوي على نادي بالييت و بغيت نصايحكم

السلام عليكم
اول شي الله يعطيكم العافيه على المنتدى و كل الي اشوف فيه منطقي بالنسبه لكمال الاجسام و تحسين سمعة الرياضه الي كل من سمع بأسمها طق الصدر و سوى نفسه فاهم و قال تضر و هرمونات و ما تجيب عيال و ما شابه , معروف برياضة كمال الاجسام ان كثر ما تدرسها ما راح تفهمها الا اذا تمرنت شخصيا .

انا لعبت مدة 4 شهور بنادي جدول منتظم بدون اي شي , و تحت اشراف 2 من اخواني واحد لعب سنه و قطع و له نيه يرد و الثاني ماشاء الله كمل 10 سنين لعب و له بطولات , قطعت قبل تقريبا سنه بسبب الدوام و انشغالي بشغلات اعترف انهم تافه و درس ما راح انساه اني ما ادخل حياتي باللعب , و بسبب الدوام الي كان من الظهر حتى المغرب .

قريت موضوع عن انشاء نادي بالبيت و فادني بشكل خيالي و كل الشكر للأخ ODIN . و جزا الله خير العضو الي سواه , النيه انشالله العوده للعب بشكل كامل و انشاء نادي لعب حر بالبيت , المبلغ المتوفر حاليا 100 دينار كويتي او 140 دينار يعني بين 1388 ريال الى 1944 ريال , المبلغ هذا كبدايه حق اول شهر , ابي ابدي بأول شهر بأوزان خفيفه و تمارين بسيطه ماني من النوع الي يبي نتايج سريعه بس طبعا كلنا نبي النتايج , العب لأن اللعب يهدي اعصابي و شغل لوقت فراغي و استثمار لشبابي , بالنسبه لجهاز المشي ما راح اشتري واحد لأن ما راح اسخن عليه بسبب وزني الي اهو 51.7kg و طولي173 و عمري 19 173 بالنسبه لهالمبلغ كبدايه و راح يتطول النادي تدريجيا من شراء اوزان الى معدات لتمارين جديد لتغيير جدولي كل شهرين , و بعد ما ابدي الاساس و شراء اوزان اولويه , اخذتلي جوله على محل مشهور بالكويت اسمه النصر الي بالري عند مجمع الافيينيوز لقيت اسعار حلوه و اسعار غاليه و كانت
--- دامبل يتغير وزنه من 2.5-15 ب : (173 ريال)12.5 دينار كويتي ناخذ اثنين يطلعون 25 دينار(346 ريال)
--- بار 22 كيلو سعره 22.5 دينار (312 ريال)
--- كرسي تمارين مع بار ستاند و مسكتين لوضع الاوزان لتمارين البطان او المثلثات ماني ذاكر بـ 30 دينار ما تأكدت اذا كان للكرسي وضعيات (نوعيه جيده) (416 ريال)
--- اوزان 2.5 كيلو للبار الواحد على ما اذكر ب 3.5 دنانير (48 ريال) اثنين ب 7 دنانير (96 ريال)
--- اوزان 5 كيلو الواحد بـ 5.5 دنانير (76 ريال) اثنين بـ 11 دينار (152)
--- مجموعة كتب لمدرب اسمه كيرت برنجارد كنصيحه من الاخ ODIN فكل الشكر له تقريبا 10 دنانير (138 ريال) سعر الكتب مرتفع شوي بالكويت
المعدات الاولويه
المجموع 105.5 دينار (1406 ريال)
هذي اسعار تقريبيه و مبالغ فيها شوي في شغله جانبيه الي اهي ارضيه اسفنج سعر المتر بـ4 دنانير ما سألت بس واحد الي سألته (55 ريال للمتر المربع )

بغيت نصايحكم بالنسبه للأماكن و افضل الاسعار و اذا ممكن رابط لأي موضوع لتمارين الشامل لمدة 4 ايام للعوده للجدول و تهيئة الجسم , انشالله بحلول الاسبوع الجاي راح ابدي بأذن الله و آسف اذا طولت عليكم بالموضوع.