اسباب التحدث اثناء النوم وهذا يحدث مع كثير من الناس ....

http://www.lovemoons.com/up/upload/wh_32460147.gif

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج .....

الموضوع منقول
تحياتي
اختكم مرامي

اختي العزيزه marami

جل الشكر والثناااااء ع الطرح الوافي

بوركت وجزيتي خيرا على المعلومات المفيده

اتمنى لك دوام الصحه والعافيه

اخوك:biggthump

اختي

القديره

مرامي

جزاك الله خير على الموضوع

المفيد والقيم

أشكرك

أدام الله عليك الصحه والعافيه

شكرا لكى مرامى على الموضوع المميز
تقبل مرورى
ابنة الحريه

شكرا لكم اخواني على مروركم العاطر
نورتم الموضوع
تحياتي

هلا والله أختي
مشكورة على الموضوع الرائع
الله يعطيكي العافية
ومبارك عليك الشهر المبارك

chokran FREEDOM GIRL 3ala mororik al3atir
tahiyati
marami

مشكوره اختي وجزاكي الله الف خير على موضوعك الاكثر من رائع والله :)


الى الامام

تحياتي

شكرا Sultan Sam على مرورك العاطر
نورت الموضوع

ألف شكر لكي أختي مرامي
على الموضوع والنصايح المفيدة

شكرا اختي Sun Girl
على مروركم
تحياتي