big max

السلام عليكم
انا متابع قديم للقسم واستفدت كثير
سؤالي هو اني العب حديد صارلي 4 شهور وما استفدت كثير يعني في فايدة بس مو زيادة والسبب ان نظامي الغذائي مش مظبوط
المدرب قاللي خذ بروتين واعطاني سطل big max من شركة mm sport nutrtion بنكهة الفراولة انا فرريت النت ما حصلت كلام كثير عنه هو زين والا لأ
صح مسجل عليه وي بروتين وي ازوليت
وقالي خذه بعد التمرين وقبل النوم وبعد رمضان مع الفطور الصبح

وكمان قال بيعطيني امينو فيول بعد رمضان

شباب رجاءا ابغى النصيحة هل هذي المكملات زينة والا لأ

الصورة
http://www.power-house.com.tw/images...igmax-10bl.gif

طبعا زينة ولكن يجب التركيز اثناء التمرين والراحة الكافية اي النوم المبكر وطبعا لازم تجتهد في التغدية لان المكملات فهي تكميلية وليست الاساسية
وهدا لينك موضوع موجود في المنتدى ان شاء تستفيد منه لانه بيتكلم عن تعريف البروتين بصفة عامة
http://montada.com/showthread.php?t=515113

وفي نفس الموضوع ستجد لينكات لمواضيع مهمة للمارسي هده الرياضة ومفيدين جدا جدا

بالتوفيق

شكرا لك
لكن مع التمارين والتغذية كم من الوقت احتاج ليظهر الاثر