`·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هنالك عشر عادات تدمير الدماغ /
وهي كتالي /
1) عدم تناول وجبة الإفطار
لناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى
عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية
الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
تقبلوا تحياتي (p.o.w)
رد: `·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
شكرا لك أخي العزيز على هذا النصائح الثمينة
لكن هل شرب المنبهات مثل القهوة والشاي يعتبر ضمن هذه العادات؟
تشكر على هذا الموضوع
رد: `·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
مرحباا ..
يعطيك العافيه اخوي عالموضوع ..
اقتباس:
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
o_O
هذي العااده شلون ابطلهاا T-T
طبعاا نحااول تجنب اكبر قدر من هالعااداات وبنجرب مع المستعصي منها خخ XD
بالتوفيق ..
رد: `·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
اقتباس:
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
انا ماأقدر انام الا مابعد الساعة 12 ماأعرف ليش جربت كل الطرق لكني باقى على نفس الحالة ^^ على هذا النوال بعد 80 سنة ماراح يكون عندي دماغ ^^
وشكرا على التنبيه..........
رد: `·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
للأسف معظم هالعادات اسويها لاني تعودت عليها , اما ما يخص الهواء الملوث والعوامل الخاصه بالبيئه فهذي عاد مو بيدي .
شاكر لك موضوعك الجميل
رد: `·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
اقتباس:
) عدم تناول وجبة الإفطار
لناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى
عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اظن بعد البشارة الحلوة اللي قرأتها ..
سأذهب لكتابة وصيتي @.@
شكرا جزيلا .. وجزاك الله خيرا ..
بالتوفيق
اختكم
رد: `·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
مشكور اخي العزيز على النصائح ..
اما
بالنسبة لل....
العادة السابعة "تغطية الرأس أثناء النوم "...
فلالالالالالالالالالالالالالالالالا..
لا أستطيع تركها ..
شكرا على الموضوع القيم
رد: `·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
مشكووووووووورررررررررررررر يــــــــــا أخوي p.o.w
رد: `·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
مشكوور إخوي على الموضوع
وأول ما قريت تغطية الرأس أثناء النوم (لأنبي أنا أغطي راسي)
خفت وقمت أفكرأنا أغطي راس ولا
وشكرا
رد: `·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
مرحبا باو
الحقيقة ان هذي العاداة كثيراً ما تحصل لدى الكثير
وان شاء الله تقل
وأيضاً كانت عندي فكرة ان الانسان إلّي وايد ياكل سكريات فهو يغذي الدماغ
يجب علي أن أحذر
رد: `·.¸¸.·¯`··._.· (عشر عادات تدمر الدماغ ) `·.¸¸.·¯`··._.·
يعطيك ألف عافية أخوي عالتنبيه و باحاول أـجنب اللي أقدر عليه...thanxxxx
