بروتين bigmax..

انا صارلي 3 ايام في الجيم
وعطاني المدرب بروتين اسمه bigmax بطعم الفانيلا
وقالي خذه قبل التدريب وبعده
هل البروتين ممتاز لزيادة الوزن
وماهو افضل وقت لأخذه
وهل اشربه في ايام لا اتدرب بها

الرجاء افادتي وشكراً

اول شـي حيـاك الله ..

بالنـسبه للـ Bigmax فـقبل ان ننـصحك عـلى الاقـل عـطنا عمرك ووزنـك وطـولك ..

وشنو غـايتك من البـروتين ؟ تـبي تقـسم جسمـك .. او تبي تـزيد من وزنك ؟


اشـرح لنـا حـالتك بشـكل مبسـط علشاان نعـرف هل هالـبروتين رااح يـفيدك ولا لا ..


وحيـاك الله معانـا مره ثـاانيه ....

هلا اخوي كويتي وشاكرلك على الرد

انا عمري 25 وطولي ماعرفه بس طويل حيل يمكن 190 ووزني 65
والغايه ازود وزني واطلع عضلات بس الأهم عندي زيادة الوزن

والله يـاخوي ما عـندي فكـره عـن الـ Bigmax صـراااحه .. لـكن رااح احـاول اسـألك ..

انـت مـطلوب منك تـزيد مـا يقـارب الـ 25 كـيلو علشاان تـوصل للوزن المثالي ..

اهم شـي التغذيه .. حاول تآكـل كثر مـا تـقدر .. مع استخداام البروتين ايضاا و التمرين و الرااحه ..

بالنسبه للبروتين .. انا نصحووني بالميجا ماس 4000 لكـن ماني عاارف نتاائجه بالضبط وهل هي حلوه ولا لا ..

لكن انشااله الاعضااء يفيدونك اكـثر بمسـأله بروتين لزياده الوزن ..


كل التـوفيق لك اخي الكريم ...

اهلاً حبيبي

اولاً ياريت صورة للبروتين واسم الشركة لو امكن علشان اقدر افيدك

او السعرات المكتوبة وكم بروتين وكم كربوهيدرات وكم دهون فيه وما إلى ذلك وطريقة استعماله المكتوبة خلف العلبة تحت المعلومات للسعرات وما إلى ذلك

من ناحية اخرى لو كنت تريد زيادة الوزن بالاساس تستطيع استخدام اما البرو كومبلكس الغينر ولكن في مقابل زيادة وزنك ربما تحصل على قليل من الفات في جسمك

او انت امام الخيار الثاني واللي ارجحه وافضله

وهو استخدام البروكومبلكس العادي من شركة اون فيه عدد سعرات حلوة وبروتين عالي وكربوهيدرات وقليل الدهون او تكاد تكون شبه معدومة بالاضافة لتغذيتك السليمة واللعب السليم وتوزيع الوجبات على 5-6 وجبات مصغرة يومياً والاكثار من الكربوهيدرات الممتازة في الصباح وفترة الغداء خصوصاً مثل لرز الاسمر والخبز الاسمر والالبان والاجبان والحليب بالاضافة للبطاطا المسلوقة سواء الحلوة او البطاطا العادية وما إلى ذلك من خضروات وفواكه

ان شاء الله تحصل على الاستفادة المرجوة

تحياتي