السلام وعليكم أنا عضو جديد بالمنتدى
أريد منكم حل .
لعبت الحديد مند شهر يونيو 6 إلى قبل أسبوع من بداية رمضإن
كنت أرفع أوزان جيدة
أما الان فنقصت في رفع الأوزان
ولكن وزني بقي كما كان.
طولي 1m.75 ووزني 61 Kg
وعمري 18
أسئلتي هي :
هل هدا الطول كافي أم لا؟
هل طولي يتناسب مع وزني؟
هل وزني جيد؟
بالمنسبة كنت أستعمل بروتين Fuel Tank Pure Ceatine
هل من نصائح حول هدا البريتين؟
