للضروره ..

بماا ان اغلب الاعضااء لما يوزن نفسه بالنادي يحطون له كميه الماي وكميه العضلات بجسمه

اغلب الاعضااء او الناس ما يعرفون شنو المكتوب .. فتلقااهم يسمعون كلام المدرب اللي دايماا

يقول لا لا زين زين ولا مره يقولك انت عندك نقص ..

فأنا واحد منهم قبل 4 اساابيع كان وزني 72,3 وزن العضلات بجسمي 18 كيلو اتوقع ..

اما الحين خلال هالـ 4 اساابيع تقريبااا صار وزني 76 بس لحد الحين ما عرفت وزن العضلات ..

وانشاله هدفي القاادم هو 80 كيلو انشآله ..


بس حاب تشوفون هل نسبه العضلات اللي كانت زينه ولا لا .. وشرايكم بالفرق اللي عملته من ناحيه الوزن ..


تحياتي لكم ..

اهلا يا اخي خالد
بالنسبة لنتائج الوزن فهي جيدة
اما العضلات فليست لدي معلومات عن طريقة وزنها او النسبة الجيدة
وفي انتضار جواب الكابتن البارسا وباقي الاعضاء