ايش افضل بروتين استخدمو ؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم
كيف الحال انا عضو جديد
عندكم بس ابغا استفسار عن انواع البروتين
ان سرلي تقريبا اتمرن حول السنه والخمسه شهور ودحين وزني سرلو اكتر من 4 شهور مازاد ولا عضلاتي بيزيد حجمها وحتى بالاوزان مني قادر ازيد
وانا جسمي مدهن حبتين تقريبا وزني 85 وطولي 182
وانا اصلو قبل لا اخش النادي كنت مدهن شويه ووزن كان تقريبا 95
ونزل الين 75 وبعدين بدأ يطلع بس مازال في شويت دهون
فابغا نصيحتكوم ياشباب
ايش احسن بروتين اخذو دحين مع العلم اني ابغا اضخم دحين الين اوصل مرحله معينه كدا بعدين ابدأ انشف
طيب سؤال تاني ؟؟
اذا اخذت البروتين يسير اخذ معاه احماض وكرياتين ولا لا
معليش سوينالكم زحمه هههههههههه
تحياتي للجكيع
محمد جان :)
رد: ايش افضل بروتين استخدمو ؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم
اخوي ما شاء الله طولك مع وزنك متناسقين
انا ارشحلك بروتين اسمه iso xp
هذا البروتين نسبه الفات نص غرام و كل عملقه تكون 45 غرام بروتين صافي
واذا انت حاب تضخم خذ معلقتين قبل التمرين بساعه و بعد التمرين خذ معلقتين
وممكن تدخل معاه امينو سد 10000
وخذ معاه افضل انواع الكرياتين نو اكسبلود
وخذ نانو اكس 9 يعطيك بور و ضخامه عضليه و يوسع العروق و يزيد من تدفق الدم
هذا البروتين و طبعا في احجام وهذا اكبر حجم :)
هذا الكرياتين
هذا كورس قوي جدا و ان شاء الله تستفيد
و ياريت تقولي شلون طريقه جدول تمرينك
بتوفيق
رد: ايش افضل بروتين استخدمو ؟؟؟؟؟؟
مشكور اخو جدا ومشاء الله مابقيت شي حتى بالصور هههههه
تعبتك معايا
طب ماشاء الله شكلك خبره في البروتين انا في شباب نصحوني بEggprotein
اللي في الGNC
كيف تامام ولالا
وبالنسبه للتمارين 5 ايام وره بعض ويومين راحه يعني يكون الويكيند ;)
يوم صدر وباي ويوم ظهر وتراي ويم اكتاف ورجول وسواعد وزي كدا
ومشكور اخوي مره ثانيه
رد: ايش افضل بروتين استخدمو ؟؟؟؟؟؟
شوف يعتمد عليك انت اذا كنت تريد بروتين كمكمل ولزيادة العضلات والحفاظ على نسبة البروتين اليومية فعليك بالبروكومبلكس ففي الحصة 60 غرام بروتين والفات 0.5 اقل من 1 غرام يعني وسعراته 280 سعرة حرارية
وياريت لو تشارك في هذا الموضوع لكي تسهل علي المهمة وستحصل على اجابة لكل استفساراتك
وياريت تشرحلي في الموضوع هناك هدفك .. طولك ووزنك وعمرك .. نسبة البودي فات في الجسم ان كنت تعرفها
http://www.montada.com/showthread.php?t=617676&page=18
وستجد الكثير من المعلومات عن البروتينات والمنتجات الاخرى ومنتجات التضخيم بالاضافة لبعض البرامج وبعض النصايح وما إلى ذلك
فتذكر دائماً النظام الغذائي السليم + التدريب السليم + النوم السليم 6-9 ساعات يوماً هي المفعول الاول قبل المكملات لكي تحصل على نتايج حلوة
تحياتي
رد: ايش افضل بروتين استخدمو ؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم يا اخوان. انا وزني تقريبا 65 وجسمي مب عاجبني وطولي 180 ف حبيت ازيد من وزني . والان سجلت ف الصالة الرياضية. ولقد قمت بأستعمال بروتين mass xxx من GNC . وتقريبا بعد اسبوع كلعتلي حساسية ف يدي . ف ما اعرف هل السبب من البروتين؟؟ على فكرة اول مرة تطلعلي حساسية .وهل ممكن استعمل حبوب المينو؟ وشكراا
رد: ايش افضل بروتين استخدمو ؟؟؟؟؟؟
اخوي الكيبالي ؟ رافع موضوع من سنه 2008 ؟
اخوي بالله عليك انت اول مره تسجل في منتدى ؟ ولا اول مره تشارك ؟
يا غالي اكتب موضوع جديد بدال ما ترفع مواضيع قديمه ؟
يغلق الموضوع
