أرجو إفادتي عن برودة الجسم

أعاني من برودة شديدة بالجسم حتى في فصل الصيف وبدون تشغيل المكيف . وأشعر بنغز وتنمل في أجزاء من أعضائي ، وقدمي تنام بسرعة . اجريت فحوصات للدم والبراز والبول من عدة جهات مختصة والنتيجة عادية ، ما عدا أنه الكليسترول مرتفع شوية . وزني انخفض عشر كيلوات على مراحل من سنوات . وكذلك جفاف في جسمي وكفاي جافة كأنها مملحة.
أنا اعاني وما اشعر بارتياح ودايما نعسان وتعبان . صحيح انا اعاني من القولون والتهاب المرئ . بس ما ادري ، هل صحيح مثل ما قال لي واحد مختص بالأبر الصينية ، لما قلت له عن البرودة ، قال لي انه الدورة الدموية ما تسير بشكل طبيعي.
أرجو ان لاتبخلون بالمشورة والتوجيه والنصيحة وبعض المعلومات المهمة رجاء رجاء.


وشكرا لكم مقدما

بِسْمِ اللـَّهِ الرَّحـْمـَنِ الرَّحِـيمِ
السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُه


إنّ برودة الأطراف في الشتاء أمرٌ طبيعي ، و قد يزيد عن القدر المعتاد عند بعض الأشخاص المصابين بضعف الدورة الدموية الطرفية ، لدرجة قد تصل أحياناً إلى زرقة الأطراف و فقدان جزئي للإحساس فيها ، و يكون العلاج بزيادة نشاط الجسم مثل ممارسة التمارين الرياضية ، و تدفئة الأطراف بالماء الدافئ

أما في حالتِكَ أخي الفاضل ، فمن غير الطبيعي أن يكون عندكَ نفس الأعراض حتى في فصل الصيف

لذا أنصَحُكَ بتنظيم وجباتِكَ الغذائية ، و التركيز على الكيف و ليس الكم ، قم بزيادة عدد الوجبات مع تقليل كمية الوجبة ، و يجب أن تحتوي الوجبة على عناصر غذائية متنوعة

قم بزيادة عدد وجبات الأسماك و المأكولات البحرية ، من الأسماك بأنواعها و التونة و السلمون و السردين و خلافه

مارس التمرينات الرياضية بانتظام

اشرب كمية كبيرة من الماء النقي حتى لو يكن عندكَ إحساسٌ بالعطَش

بالنسبة للتنميل ، أينَ يحدثُ تحديدا ً ؟ ، و في أي وضعٍ يحدث ؟ و أنت واقف مثلا ً أم و أنت جالس أم ماذا ؟ ، أرجو التوضيح

و عذرا ً للتأخر في الرد


وَ السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُهْ

شكرا لك اخي على ردك.
بالنسبة للتنميل والنغز ، يحدث في قدماي وفي اسفل فخذاي واحيانا اشعر بشيئ ما يسري في سيقاني وكذلك النغز وحركات اخرى في اجزاء من جسمي ، نغز يظهر ويختفي بسرعة. ويحدث كل هذا وأنا جالس وكذلك في حالة الاستعداد للنوم.