اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة موحد الله
وعليكم السلام : حياك الله .
الحل لمعضلتك هي : الاكل القليل ( المفيد ) . المشي باستمرار . النوم القليل . . . والله اعلم .
:D:D:D:D:D:D
المشكلة إن الكل راسمـ هـ الفكرة في بالهـ .. اكل قليل .. نوم قليل بعد ..!!! :wow: ..
لو سمحتو مش كل حد يجي ويعطي معلومات .. يمكن الآخرين يطبقونها وهم مايدرون .. :(
تنظملك برنامج .. يعني تسويلك ستايل او نظام غذائي مش ليوم او يومين .. وتمشي عليه طول حياتكـ .. هذا هو وإلا فلا .. يعني ممكن تخرب يوم في الأسبوع وهذا ظروري .. :) .. لان الإنسان مايقدر يمسك نفسه كثير :أفكر: .. بس نظام غذائي مش يعني تفاحتين .. وخيار .. :D .. ادخل الموضوع المخصص للتساؤلات وابحث بتجد كل اللي يفيدكـ إن شالله .. :biggthump
وعن موضوع النوم القلييل ههههه .. والله مدري يمكن الأخو يقصد إن ماتنام طوال اليومـ ( الله أعلمـ :) ) .. المهم الجسم يحتاج للراحة والتغير الجسدي يحدث وقت النومـ .. فتحتاج من 8-9 ساعات نومـ يومياً عـ الأقل .. :)
