بسم الله الرحمن الرحيم .
السلام عليكم .
انا جديد في هالمنتدى وابي العب حديد
وزني 55 وطولي 170 تقريبا هل ينفع العب او اوصل وزني 60
حاولت ازيد وزني شوي بس ماقدرت قولوي النصايح اخواني وشكرا لكم :wink2:
عرض للطباعة
بسم الله الرحمن الرحيم .
السلام عليكم .
انا جديد في هالمنتدى وابي العب حديد
وزني 55 وطولي 170 تقريبا هل ينفع العب او اوصل وزني 60
حاولت ازيد وزني شوي بس ماقدرت قولوي النصايح اخواني وشكرا لكم :wink2:
حررام عليكم 16 مشاهدة ولارد
والله انصحك بالتغذيه الجيده ...واذا ماقدرت مرره استعمل مكمل غذائي اسبوع او اسبوعين بعدين العب حديد
اخوي اكثر من اكل البيض واللحوم والاغذيه الطبيعيه المليئه بالبروتينات واشرب حليب