ارجو منكم المساعدة .....

الســــــــــــــــــلام عليـــــــــــــــــــكم
انا العب حديد من ثلاثة اشهر
عمري17
وزني47
ولكن اريد ان استخدم بروتينات
هل فيها ضرر علي الان او بالمستقبل

وإذا كان البروتين يصلحلي
ايش من بروتين استخدم؟؟؟

ارجو منكم المساعدة

يا خوي البروتينات مافيها اي ضرر لأنه اهيا مستخلصه من اللبن او الجبن يعني من مصادر اللي احنا ناكلها
فليش سموها مكملات غذائيه لأنه اهيا لتغذيه الجسم و تفيد بس هذا ما يمنع انك تقرا العلبه و تعرف شلون استخدامات البروتين و اوقاته
و تبني جسمك بالسلامه انشالله :)