عرض للطباعة
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,,
يااشباب انا اعاني من الشحوم في منطقة الصدر والبطن والفخود
دخلت نادي وحاولت وحاولت اني اشيل هذه الشحوم بس متحجره
كيف اشيلها يعني اسوي زي كذا
ساعدوني اني اشيلها مع اني مسوي نظام غذائي ويوميا نادي
ياريت لو فيه حل او ادويه تشاعدني
وشكرا لكم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة vip_temaa
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,
اخوي تنزيل الوزن يبيله صبر شوي ولازم نظامك الغذائي يكون مظبوط وتمشي عليه صح وبالنسبه للنادي امشي باليوم مو اقل من نص ساعه والقاري مو اقل من نص ساعه بالاضافه لتمارين الخواصر والمعده او اذا النادي اللي انت فيه حصص حرق دهون وكارديو التزم فيها وبالنسبه للادويه في منتج اسمه Lipo 6 اهوه المنتج امريكي من شركة Nutrex وحاصل على المركز الاول لثلاث سنين في حرق الدهون هذا يقدر يساعدك وااااايد
والله يوفقك ويوصلك للوزن اللي تبيه
وييييييييييين الردووووووووووووووووووود
ممكن تتكلم لي عن الدواء ليبو6 اكثر
اخوي مابي اخرعك بس قريت موضوع عن الاعراض الجانبيه للحبوب
ومنها الدوخه والدوار والاسهال
أنا انصحك قبل لاتستخدمه تستشير لك طبيب لن هالاعراض ماتجيك اذا استخدمت الحبوب الا اذا كان فيك نقص بمواد معينه بجسمك
لكن مفعوله فوووووووووووق الممتاز حسب ماسألت
اسمح لي عالقصور
السلام عليكماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انسان حساسي
اخوي ليبو 6 منتج مستخلص من الاعشاب وبعض التركيبات الكيميائيه يحفز الغده الدرقيه على الانتاج وحرق الدهون المتراكمه بالجسم وماله اي علاقه بالاسهال عزكم الله اول الملينات اللي تمشي البطن وتسبب اسهال وبالنسبه للدوخه وتسارع دقات القلب مالها علاقه بالليبو يمكن حبوب ثانيه انا معاك بس بالذات الليبو لا وكلام سليم وعن تجربه شخصيه واسال وبتعرف واهوه منتج يساعد على حرق الدهون ماله دخل بشغلات ناقصه بالجسم
وحياك الله اي استفسار حاضر
اخ كويتي كم نزلت كيلو مع استخدام اليبو6؟؟وفي خلال كم نقصت؟وهل الليبو6 يساعد في عضلات الباي سيكس ومنطقه ماتحت السره مباشره الكرش ...هل هذي ياثر فيها الليبو
http://weight-loss.emedtv.com/lipo-6...e-effects.html
اتبع اخوي اللنك هاذي بعض لعراض اللي حصلت عليها
السلام عليكم
اخي الفاضل
الشحوم والدهون في اي مكان من الجسم , تبدأ ازالتها اولا من المطبخ , ثانيا النادي
.........................
جرب هذا البرنامج لمدة 3 أشهر وان شاء الله بتشوف الفرق
اولا : من المطبخ
امتنع عن :
الخبز الابيض
الحلويات , مكسرات عصيرات
المشروبات الغازيه
اللحوم الضاني وافخاذ الدجاج , والمكرونه
المقالي بجميع انواعها , والبروستد , البطاطا المقليه
الاكل المسبك
مايونيز كاتشب
لاتشرب الماء بعد الاكل او اثناءه , اشرب بعد 45 دقيقه
....
ركز على أكل:
السلطات الخضراء "ويفضل بدون طماطم"
صدور الدجاج , ولحم بقري خالي من الدهن , مشوي او مسلوق
خضار مسلوقه
تونه "بالماء والملح"
العيش الاسمر
بيض مسلوق "ويفضل بياض البيض"
جبن , حليب.زبادي "منزوع او قليل الدسم"
اشرب شاهي اخضر بدون سكر 3 مرات يوميا "يمكن ان تضيف للشاهي الاخضر كمون ونعناع وجنزبيل"
اذا كنت لا تشتكي من قرحه في المعده . اشرب كوب ماء من الحنفيه مضاف اليه ملعقه كبيره خل التفاح الطبيعي كل صباح قبل الافطار
قلل كمية الوجبه , وزد عدد الوجبات
اكثر من شرب المياه
..........................
النادي
نصف ساعه يوميا مشي على السير . وحاول ان تهرول 5 دقائق منها , وكل يومين او ثلاثه تزيد فترة الهروله
حتى تصل لـ20 دقيه هروله متواصله , اتوقع ان تصل لها خلال 30 الى 50 يوما . نعم عشرين دقيقه هروله
عن تجربه الهروله العدو رقم 1 للدهون
15 دقيقه دراجه
تمارين الكارديو
يوم او يومين في الاسبوع أدخل صالة الحديد , وقوم بتمارين الحديد شامل لكل عضلات الجسم , "اوزان خفيفه نسبيا , وتكرار كثير" اختار وزن يمكن ان تعمل تكرار 25 مره . وتمارين معده
خلال 3 أشهر ان التزمت باذن الله بهذا البرنامج , ستشاهد الاستغراب والدهشه في وجوه اصدقائك واقربائك
ولكن لا تنسى ان الكلام غير العمل , البرنامج فيه مشقه , ولكن العزيمه هي الاساس
.........
احد الشباب في صالة التخسيس في النادي كان وزنه 130 كجم , بعد 6 أشهر اصبح وزنه 89 كجم . وما شاء الله وبدون اي ترهلات اصبح جسمه مشدود, ويميل للنحافه
لكن هذا الشاب ما شاء الله عليه يوميا في النادي ولاكثر من ساعتين,
...................
سؤال : يوم كنت طفل كنت تعاني من زيادة الوزن,ولا كنت نحيف؟
انتظرالاجابه
وبالتوفيق ان شاء الله , ونشوفك منزل صورتك وبدون دهون
الي اقدر اعطيكياه ياخوي احسن معلومه دش عاليوتيوب واكتب (جورج كروز) هذا كان وزنه 250كيلو شوف جسمه والي استفادوا منه 3000000بالعالم وانت انشاء الله منهم بس شد حيلك
الي اقدر اعطيكياه ياخوي احسن معلومه دش عاليوتيوب واكتب (جورج كروز) هذا كان وزنه 250كيلو شوف جسمه والي استفادوا منه 3000000بالعالم ترا صج ثلاث ملايين شخص وانت انشاء الله منهم بس شد حيلك وشوف
كل ربع و شرب ربع و تنفس ربع
ويجب ان لا تاكل حتى تجوع واذا اكلت لا يجب ان تشبع
ويجب ان تمشي
وتتدرب حديد 5 ايام في اسبوع اذ كنت مبتدء تدرب ساعة و اذ كنت متعود على الحديد تدرب ساعة ونصف
ياريت لو لقيت حل تقولي عليه
انا مع الاخ ضلايث والكلامه سليم 100%اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضلايث
اذا تبا تخف من الشحوم المتعصية عليك بالحديد لكي تدرير عجلة حرق الشحم وتزيد من قوته
طبعا تقدر تجري بين الحين والاخر
ولاتجوع ولا تاكل غير صحي مثل فاست فوود خلك على الاكلات الصحية
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كلام اخونا mohdofi صحيح
لانك مع المشي او الهرولة ...............الخ تقوم بعملية توزيع الدهون(fat) مما يؤدي الى الاحتراق السريع للدهون
و ازيدك من الشعر بيت
بعد كل 3 جولات (جلسات) من كل تمرين اشرب 500 ممل ماء
اما بنسبة عشان الصدر العبة تمارين ضخامة عشان تحرق الدهون (مثلي انا)
وبنسبه عشان الاكل 4 الى 5 وجبات في اليوم
وقلل من البرجر و الرز
وعليك بتمارين الضغظ بجميع انواعها و هذي التمارين عرفناها بفظل اخونا vocial الله يحفظة يو يعطيه العافية
يعني موضوع الضغط منقول من هذا الرابط
الموضوع : تمارين الضغط وفوائدها<<<إدخل ولن تندم ^__^
الرابط : http://montada.com/showthread.php?t=491624
الكاتب : vocial
و ان شاء الله اجيبلك اسم بودرة تنشف الجسم من الدهون(fat)
علما بانها مجربة من احد الاصدقاء
و اسف عشان طولت عليك