السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكلة في وزني
وزني =55
طولي = 178 سم
يعني مرة نحيف
احتاج ازيد وزني في اسرع وقت
الرجاء المسااعدة:cray:
Help:cray::cray::cray:
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكلة في وزني
وزني =55
طولي = 178 سم
يعني مرة نحيف
احتاج ازيد وزني في اسرع وقت
الرجاء المسااعدة:cray:
Help:cray::cray::cray:
وعليكم السلآم و الرحمهـ ..
آحسنـ شي آخوي تروح لأخصآئي تغذيه لأن الخلطآت
آو الآكل الزآئد آمكنـ تكون نتآيجهـ => :blackeye:..
الدكتور رح يعطيك مكملآت غذآئيهـ و آذآ آنت تشبع بسرعة آور مآ تشتهي تآكل
رح يعطيك دوآ لفتح الشهيهـ وهيكـ + تمآرين ريآضيه تسآعدك تزيد وزنك :D..
حآليآ جرب تآكل 5 وجبآت متوسطهـ في اليوم بسـ آحرصـ آن تكون صحيهـ
آو شبهـ صحيهـ عشآن مآ تمرض ..
كل آشيآء زي الرز, خبز آبيضـ, زبدة فول سودآني + الأكلآت العآليه في البروتين
(رح يعطيك الدكتور بروتين كمكمل غذآئي)
آهم شي لآتركز على الأكل الي فيه دهون عآليه و دهون مشبعة زي
التشبسـ و الوجبات السريعة؛ لأنه آحتمآل كبير مآ رح تقدر توقف ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Exodia
فيك وايد شحوم :09:
+
لازم تنقص 2 كيلو :أفكر:
اقتباس:
:jap037:
+
التدخين يضر بالصحه :o
:D
في طرق كثيرة عشان زيادة الوزن طبعا مع زيارة الطبيب أولا وأول شيئ خليك بليوم من ثلاث إلى خمس كاسات موز بحليب والحليب لازم كامل ادسم وأثنين خليك على العسل بشكل يومي وكل الأشياء الدسمه وأخيرا أللعب رياضة رفع الأثقال
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامــــــه
كيف عرفتي ؟ :blackeye:
علميني ما أعرف اطلع هذي النسبة بهذا البرنامج :12:
من قال !! :12: << :Dاقتباس:
التدخين يضر بالصحه :o
:D
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
طُرحت الكثير من هذه المواضيع التي تتعلق بزيادة الوزن في منتدى الاستشارات الطبية
ارجو البحث عنها ومراجعتها ...
كما ارجو من المراقبين نقل الموضوع الى قسمه ِ المناسب ...
وطبعا ً . انصح بزيارة اخصائي التغذية ...
بالتوفيق لك
في امان الله
بصراحة انا شهيتي مفتوحة زيادة عن اللزوم
مشكورين على الردود وان شاء الله بروح عند دكتور
بس في أحد يعرف دكتور جيد؟؟؟
انا اعاني من نقص الوزن
لكن بحااااااااول ازيد ..