عرض للطباعة
قوة يا شباب
...
انا بعاني من مشكله وهيه انتفاخ حلمة الصدر ...
والانتفاخ بشكل كبير ...
هل توجد عندكم حلول لهذه المشكله ؟؟
يذكر اني العب حديد من مده ... وحاليا استعمل الكرياتين ...
وهذه صوور للحاله
http://www.up-images.com/uploads2/im...a64d873504.jpg
http://www.up-images.com/uploads2/im...19e4810a99.jpg
http://www.up-images.com/uploads2/im...0f357357a3.jpg
http://www.up-images.com/uploads2/im...12a9806a3b.jpg
http://www.up-images.com/uploads2/im...89bff04d6b.jpg
اتمنى الافاده من الاخوان ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوي من الواضح جدا وجود ترسب دهني في حلمة الصدر او لنقل الصدر عندك مترهل بشكل واضح
وعليك بالعمل بجد اثناء التدريبات والتركيز على تدريب الدامبلز في تمارين الصدر بدل البار وحاول ان تشد على صدرك كل مره تدفع الوزن لتحرق الدهون بشكل سليم
كما وانصحك بعمل تمارين الهرولة والجري على جهاز المشي لحرق بقية الدهون في جسمك
واكثر من تمارين البش اب والمسمى التمرين السادس فهو يشد الصدر
موفق خير
لحرق الدهون بالجسم بصفة عامة لازم دايت وتمارين الكارديو او الهوائية وهدا طبعا مع تمارين الحديد
وادا لم تلاحض نتائج فلابد من عملية لان الاغلبية بيعاني من هده المشكلة ويسمى بالجينو ويقوم الطبيب بعملية التجميل لتلك المنطقة هدا ادا لم تفلح معك التمارين والنضام الغدائي لهو الدايت
والى الامام ان شاء الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
الصراحه بالنسبه لتمارين الصدر انا مركز عليها كثير ...
حاليا العب بالجيم كالاتي :
اليوم الاول : بنش+ باي
اليوم الثاني : ظهر + تراي
وفي لعبة البنش العب بالبار وانا نايم ثلاث جولات ..
الجولة الاولى الوزن بيكون 15 كيلو للجانبين .. 10 تكرارات
الجولة الثانيه الوزن بيكون 20 كيلو للجانبين .. 8 تكرا رات
الجولة الثالثه الوزن بيكون 25 كيلو للجانبين .. 6_8 تكرارات
_________
وفي لعبة الدامبلز تجميع كما ثلاث جولات ...
الجولة الاولى 20 كيلو الدامبل 10 تكرارات
الجولة الثانيه 25 كيلو الدامبل 10 تكرارات
الجوله الثالثه 30 كيلو أو 25 كيلو (( على حسب اللياقه )) من6 _ 8 تكرارات
_________
فأتواقع اوزاني حلوه وشاد عليها ؟؟
التغيير بيكون في منطقة الصدر وليس منطقة الحلمه ...
شاكرلك ع مرورك اخي العزيز
:)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصفور بيه
الصراحه حاولت وعملت ومازلت اعمل على التمارين بكل انواعها ... ولكن لافائده بذلك !!
______
لو ممكن اخي العزيز تشرحلي ماهي الجينو ؟؟
يذكر انه هذي المشكله معي منذ تقريبا 6 سنوات .. منذ كان عمري 14 سنه تقريبا الى الان وعمري 20 سنه :(
وووشاكرلك ع مرورك العزيز
:)
هلا اخوي كويتي88
بصراحة الافضل زيارة الطبيب كـ مرحلة اولى للتاكد :
- لانه يوجد مرض ترهل الصدر (الجينو) ويتم معالجته بكورس علاجي .
- وبالناسبة للحالات المتقدمة كالترهل الكبير يتم استصاءله بعمليه جراحيه .
- او وجود ترسبات دهنية بمنطقة الصدر ويرجع للعامل الوراثي .
- واحيانا تكون الترسبات من سبب تعاطي دواء معين او منشطات .
========================================
-: علاج ترسب الدهون :-
1- تمرين عضلة الصدر مرتين فى الاسبوع عدد المجموعات لكل تمرين 4 مجموعات كل مجموعة 15 عدة
2- عمل تمرينات الاخماء عن طريق لعب الضغط والتمرين على المتوازى يوميا لكى يقوم الجسم بالحرق المستمر للدهون
3- الابتعاد التام عن مصدر للدهون تناول الكربوهيدرات وتنويع مصادر وانواع البروتين هذا سوف يساعد كثيرا فى تحريك جزء كبير من الدهون المترسبة فى الجسم اثناء اداء التمرين
-: علاج الاسباب الناتجة عن تناول المنشطات :-
عند تناول المنشطات او اخد كورسات فان معدل هرمون الذكورة بيرتفع نتيجة تناول تلك المنشطات
وبالتالى بيرتفع معاها معدل هرمونات الانوثة ويعد ذلك من اهم الاسباب التى تؤدى اللى ذلك المرض
-:الحل :-
بسيط جدا يكون عن طريق بعض المواد اللتى تساعد على تعديل تلك النسبة ورفع معدلات هرمون
الذكورة وتقليل معدل هرمونات الانوثة ومن اشهر تلك المواد الكلوميد لة فائدة ممتازة فى التعامل مع
ذلك المرض كما يجب اخد الكورسات بنظام معين ويكون ذلك تحت اشراف المتخصيصين
هذا هو المرض وهذة هى طرق علاجة بكل بساطة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خبل_بس_عاقل
اخي العزيز بالاول اشكرك ع مرورك واهتمامك ...
ثانيا .. بالنسبه للتمارين جربتها اغلبها ويمكن كلها ... ومشيت على برنامج غذائي .. وابتعت عن الدهوون ... لكن لا فائده من ذلك !!
=================
بالنسبه للعلاج الي ذكرته .. (( مواد الكلوميد ..))
هل هذا الدواء له جوانب عكسيه .. او بمعنى اصح هل له جوانب ضاره ؟؟
لاني في بداية هذه الحاله .. راجعت الدكتور .. وقال حلها بالعمليه .. ولكن لاتستعجل الامر .. انتظر مده سنه او سنتين فمن الممكن ان ترجع الى حالتها الطبيعيه ... وان لم ترجع الى حالتها الطبيعيه .. تعال مره اخرى لنجري العمليه ...
ولكن بصراحه ... وقتها لقد عمل لي تحليل .. واخذ عينه (( حيه )) من الحلمه ... وكان الالم شديد .. فقلت عندها لن اجري العمليه ...
ولكن الان اذا لا يوجد حل اخر غير العمليه سوف اعملها للاسف :(
=================
اخوي الغالي ... ان شاء الله ماتشوف شر
بس بالاول تاكد انه جينو ( مرض ترهل الصدر ) علشان تقدر تستخدم ادوية ، لان من الممكن تستخدم علاج معين بدون اي فائدة بالاول استشر طبيب عن حالتك بالتفصيل وهل الكلوميد مفيد لك ؟؟؟
والله يكتب لك الي فيه الخير
======================================
-: بروفايل الكلوميد :-
كلوميد
كلوميد هو الاسم التجارى للمادة الفعالة clomiphene citrate وهو عقار مخصص للسيدات ليساعدهم على الاخصاب .
- ينتمى الكلوميد الى مجموعة ال ( SERM ) وهى اختصار ل ( Selective Estrogen Receptor Modulator ) . حيث يعتبر الكلوميد استروجين ( مشتق من الاستروجين ) يرتبط بريسيبتور الاستروجين فى العديد من خلايا الجسم ويقوم بمنع هذا الاستروجين من عمله على الخليا ومن امثلة ذلك فا الكلوميد قادر على الارتباط بريسيبتور الاستروجين فى نسيج الصدر مثلا حيث يمنع الكلوميد تاثير الاستروجين فى تلك الخليا وبالتالى يمنع التعرض للجينومستيا ويعتبر الكلوميد فى ذلك الحالة شبيه ب ( Nolvadex ) >
- كما ان للكلوميد تاثيرا ايجابيا على زيادة افراز كلى الهرمونين ( LH ) و ( FSH ) مما يؤدى الى زيادة افراز التيستوستيرون الطبيعى ولاكن فى حقيقة الامر لا يعتبر الكلوميد محفز مباشر للغدة النخامية او ال Hypothalamus ولاكن تاثيره المضاد للاستروجين يسمح بايقاف عمل الاستروجين المؤثر على ال HPTA مما يتيح الفرصة لمعاودة افراز التيستوستيرون المقمع افرازه من ارتفاع نسبة الاستروجين .
ولهذين المنفعتين السابقتين يعتبر للكلوميد وظيفتين من اجلهما يستخدمه الاعب الاولى وهو يعمل كمضاد للاستروجين ويمنع التعرض للجينو ( ولاكن يفضل تناول النولفاديكس لهذا الغرض ) والثانى هو معاودة افراز التيستوستيرون الطبيعى بعد الانتهاء من تناول المنشطات ( PCT ).
- فعندما نقارن بينه وبين النولفاديكس كمضاد للاستروجين نجد ان النولفاديكس اقوى من حيث MG TO MG من الكلوميد ( اى بمعنى ان 150 مج من الكلوميد تقوم بعمل 20 مج من النولفاديكس فى هذا الغرض ) ولاكن لزيادة افراز التيستوستيرون اوردت الدراسات ارتفاع فى معدل التيستوستيرون من جراء تناول الكلوميد فى جرعة 100 مج و50 مج يوميا وكان ارتفاع ملحوظ .
الاستخدام :
- كما ذكرنا مسبقا ان للكلوميد استخدامان الاول كمضاد للاستروجين اثناء كورس المنشطات ( ولاكن ذكرنا ان النولفاديكس افضل للاختيار فى تلك الغرض ) والثانية وهيا الصفة الاكثر استخداما للكلوميد وهى فى ال ( PCT ) بعد الانتهاء من كورس المنشطات وذلك لغرض المساعدة فى ارجاع افراز التيستوستيرون الطبيعى ويجب ان نضع فى الاعتبار ان الكلوميد لن يساعد فى ارجاع افراز التست الطبيعى بعد الكورس الا بعد مرور فترة عمر نصف المنشطات المستخدمة لانك ممكن ان تنهى اليوم كورسك وانت تتناول عقار مثل الننادرولون ديكانوت ( ديكا درابولين ) وهو منشط ذو فترة عمر نصف طويلة تستمر بعد اخر جرعة لمدة 21 يوم لذلك يجب ان يكون الكلوميد استخدامه لغرض ارجاع افراز التيستوستيرون الطبيعى بعد انقضاء 21 يوم من تناول اخر جرعة للديكا ديورابولين .
ولذلك يجب عليك قراءة مقال الاسترات وفترة عمر نصف المنشطات لتعلم متى تبداء فى تناول الكلوميد فى ال ( PCT ) .
- كما يفضل ان يسبق تناول الكلوميد الى تناول ال HCG او ما يعرف باسم البرجنيل حيث يهياء المجال لعمل البرجنيل حيث يقوم بارجاع حالة الخصية من حالة الدمور الى حالة النشاط والمعاودة لافراز lh ولاكن يجب الا تتعدى فترة تناول البرجنيل 2-3 اسابيع وذلك حتى لا يحدث نتائج سلبية مثل تعطل افراز ال ( lh ) طبيعيا وبذلك نكون رجعنا الى نقطة الصفر مرة اخرى ثانيا يجب مصاحبته لمضاد استروجين مثل النولفاديكس وذلك لان تناول البرجنيل قد يؤدى الى ارتفاع معدلات الاستروجين ( البعض يستخدم الكلوميد بجانبه ) ثم بعد ذلك نستكمل بالكلوميد بعد انتهاء فترة تناول البرجنيل وايضا يمكن استكمال النولفاديكس مصاحبا مع الكلوميد فيما بعد فترة تناول البرجنيل لمدة 3-4 اسابيع .
- يستخدم الكلوميد بجرعة 100-150 مج يوميا كامضداد للاستروجين اثناء الكورس ( يفضل النولفاديكس عنه لهذا الغرض )
- اما فى فترة ( pct ) بعد الكورس يستخم بجرعة 100 مج يوميا لمدة 10-14 يوم ثم تخفض الجرعة الى 50 مج يوميا ولمدة 7-14 يوم اخرين
- هناك البعض يستخدمونه لمدة 4 اسابيع حيث يتناولون فى الاسبوع الاول جرعة 150 مج ثم الاسبوع الثانى والثالث 100 مج يوميا ثم الاسبوع الرابع 50 مج يوميا
- البعض يفضل عمل تحميل لجرعة الكلوميد فى اول يوم من التناول بجرعة 300 مج فى اليوم ثم اليوم التالى يتناول الجرعة الاعتيادية التى ذكرناها فى النقطتين السابقتين
الاثار الجانبية :
- وردت دراسات تدلى بامان تناول الكلوميد لفترات طويلة ولاكن هناك بعد الاثار الجانبية يلاحظها بعض المستخدمين لهذا العقار مثل ( الصداع - الدوخة - الغثيان - الشعور ببعض الفحات الحارة بالجسم فى بعض الاوقات - احمرار الجسم فى بعض الاوقات - المزاج المتغير والميل الى الاكتئاب- البعض لاحظ تشويش فى الرؤية البصرية ولاكنه تشويش مؤقت يزول بتوقف التناول .
^ ^
شاكرلك مرورك واهتمامك عزيزي ....
والله كريم ان شا ءالله
:)
للاسف انت لازم تروح عند دكتور اما بالنسبة تتمرن 4 مجموعات ب 15 تكرار ده غلط لان تمارين الحديد فهي بناءة وليست لحرق الدهون وبما ان المشكل في مرحلة البلوغ فهده مشاكل بتكون في هرمونات جسمك الطبيعية ونصيحتي لك متعملش كلوميد او نولفاديكس لان هده الحبوب تستعمل في فترة التنضيف للكورسات اي المنشطات الاصطناعية
الدكتور ان شاء الله يقدر يفيدك وهو سوف يعملك تحاليل ويشوف ليناسبك هل عملية تجملي لتلك المنطقة او يقدر يديك دواء او حبوب
وان شاء الله كل يبقى تمام
اخوي هاذي يبيلها صبر انا اعرف واحد اصعب من حالتك الوحمه الي على صدره عملاقه و صارت له عقده نفسيه فكر انه يترك الحديد لين صبر و الحين ماشاء الله جسمه صخر يعني لازم تصبر على ما ينشف الماي و الشحم الي بصدرك و بعدها راح تلاحظ الشكل للافضل ان شاء الله و في حبوب تباع بالصديليه اسمها nolvadex للعلاج من كورسات الهرمونات هذا مو موضوعنا الا كنت ماخذلك كورس من قبل هذا الدوه ميزته يرجع التسترون الطبيعي الي فيك و يزيل الهرمونات الزايده الي ممكن تحدث انتفاخ في حلمة الصدر + تشيل الماي من الصدر يعني بالعربي تنشفه و هذا المطلوب لحالتك اتمنى ما يوصل الوضع للعمليات لانه ممكن يعدلون صدرك بس راح يدمرون لانه راح تنسحب معاه عضلة الصدر و جذي بيصير نقص بجسمك لم تلعب حديد و يطلع جسمك يعني عندك باي تراي جتف و بطان و معده بس مافي عضلة صدر الله لا يقوله دربالك من هل موضوع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yusuke Urameshi
حياك الله اخووي ...
بالنسبه للكورسات ... ماخذيت من قبل ... لكن شغلي كله على المكملات .. مثل الامينو 2222 وسوبر امينو 10000 وجلوتامين وكرياتين .. وبدايتي للحديد خذيت اعتقد انيمال ماكس (( بودر ))
=======
بالنسبه للصبر ... انا عمري 20 ... والصراحه الواحد زهق ... اكثر من 6 سنين وصابر ... بس للاسف ماكو تغيير ...
=======
بالنسبه للعمليه ... انا الي عرفته من بحثي بالنت .... انه يتم سحب الدهون (( عمليه شفط دهون )) في منطقة الحلمه ...
بس الخووف انه مثل ما ذكرت ... وخاف تكون فيها اعراض جانبيه ... واخاف ايضا يعلم مكان العمليه ...
=======
بالنسبه لصاحبك ... هل حاله صارتله من بعد البلووغ ؟؟ واشكثر ضلت معاه ؟؟ وماراجع فيها طبيب ؟؟
وشاكرلك ع اهتمامك
:)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصفور بيه
احييك اخووي على اهتمامك :)
انا ادرس بمصر ... واستشفيت من كلامك انك مصري الجنسيه ؟؟
في مستشفى معين تنصح فيه ؟؟
انا بقربي مستشفى دار الفؤاد (( مستشفى خاص )) هل تنصح فيه ؟؟؟
الصراحه انا ما انصحك بمستشفى خاص لأن اغلب المستشفيات الخاصه للأسف قد ما يقدر بيحاول تخليك تسوي عمليه عشان الفلووس :(
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kok.6
المسأله مو مسأله فلووس ... الحمدلله الدوله اموفرلتلنا كل شي ... فالعلاج بهذي المستشفى اب بلاش (( على حساب المكتب الصحي لدولة الكويت ... ))
بس الصراحه الواحد مترردد .. والواحد لازم يحسبها صح .. وبالذات انه بغربه :(