عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
اخواني انا عمري 19
وزني 64
طولي مش عارف كم .
لكن طويــل
وانا داش نادي صارلي مده 3 اسابيع
وابي اشتري هالاشياء فهل هي مضره ام نافعه وابي الافاده
1. بروتين سوبر قنر
2. امينو
3.كرياتين(سوبر شارج)
وانا ضعيف حيل:(
ابي اعبي جسمي ومع عضلات وتقسيم
ابي مثل الصوره هذي التقاسيم ..
http://img250.imageshack.us/img250/6...656x986aw6.jpg
تكفون يا أهل الخبره .. والكباتنه .. الافاده
وانا راح اسوي كل شي لجل يطلع الجسم المطلوب ..
وشكرااااااااا
السلم عليكم
هده صورة البطل كمال على ما اعتقد وهو بطل عالم للهواة ماشاء الله عليه
انت بتقول انك 3 اسابيع بالجيم خليك لما تكمل 3 اشهر وفكر في المكملات وهي ليس لها اضرار ادا استعملتها بالطريقة المكتوبة على العلبة ومتزدش عن الحد لان ادا زاد الشئ عن حده اصبح ضده ههههههه كنتمنى تكون فاهم القصد
حاول اولا تعرف تطبق تمارينك بشكل جيد وتشوف الطريقة الصحيحة عند المدرب ثم تحاول تنضم تغديتك مابين 5 او 6 وجبات في اليوم وتتفرق على مدار النهار اي كل وجبة والاخرى 3 ساعات بينهم
بالنسبة لما تبغي تشتري هده المكملات شوف هل بروتين سوبير جنير فيه الامينو ام لا لان ادا كان توجد بيه احماض امنية لهيا اسيد امينو متشتريش الامينو ام الكرياتين حاول متشتريش الان خليك لما تكون عندك معلومات عليه او على الاقل تكون بتفهم في التمارين لان عشان توصل للمستوى لبتقول عليه فهدا لازم صبر وتضحية ومدة طويلة لان الطل كمال ليس مبتدء فهو اتمرن اكثر من 20 سنة + خبرته وكفاحه + بيصرف على تغديته بشكل كبير جدا
وشوف بما اني لن اتواجد على النت في الايام المقبلة حاول تبحث عن موضوع للكابتن rachidworld بيتكلم فيه عن طريقة تنضيم التغدية وكيف تعمل لها عملية حسابية لان التغدية هي التي ستلابي متطلابتك مع الصبر والاستمرار في التدريب لان فيه شباب بيستعملوا المكملات كثير وفيه لبيستعمل حتى المنشطات ولم يحصل على جسم لهو بيبحث عنه لانهم بيعملوا اخطاء ونسين ان التغدية هي مفتاح هده الرياضة
بما انك نحيف لازم تضخم الاول وتبقى عضلاتك كبيرة ثم تنشف لكي تحصل على جسم متناسق وجميل
وحاول تبحث في المواضيع السابقة وستجد كل الاجابات عن الاسئلة الموجودة بدهنك
وموفق ان شاء الله
اخوي مكملات غذائيه و حبوب باور و شراب طاقه ماراح يعطيك عضل...............و الي يقولك اخذ بروتين و اشرب كرياتين فهذا يضحك عليك.............بدون هرمونات لو تحط رجل بالسما و الارض ماراح تحصل حتى ربع الجسم الي بالصوره.............
لا انصحك وانت بعمرك هذا ان تستخدم اي بروتين او مكملات غذائية
كما وانك لم تكمل الشهر في النادي لما تحتاج المكملات وانت جسمك لم يتوالم مع الحديد ؟
انصحك بالتغذيه الجديه وفاتح شهية من اي صيدليه وسترى فرق وبعد 3 اشهر استخدم المنتج الذي تحتاجه
والهرمونات ابتعد عنها كافانا الله شرها لن تاتي لك بنتائج سوى المظاهر الخادعه والكل مستخدمي الهرمونات يعلمون عن ماذا اتكلم
بالتوفيق
اخي العزيز خذ مني نصيحة
العب صافي بس عليك بالاكل يعني 6 وجبات في اليوم عشان العضلة تحتاج بروتينات
فانت تاخذها من الاكل
اما اذا حاب جسمك يطلع خلال 5 شهور عليك بودرة يكون نسبة الfat فيها 30 %
اما بنسبة للamino لا تستخدمه لان باثر على كليتين و نسبة التاثير بتكون40%
اما بنسبة للهرمونات (الابر) تنقسم الى قسمين:
1_بشري
2_حيواني
و الله يقول(لا تؤدوا بأنفسكم الى التهلكة)
الهرمونات اذا دخلت فالجسم لازمها تمارين قوية(super)
هذي التمرين يلعبوها لمن يحضرو لبطولة
اذا ما تمرنت super يصير عندك تشمع بالكبد فتصير اشبه بمريض السراطان و الله لا يكتب على حد هذا المرض
و الدليل على كلام شوف الاشخاص الي يحضرون للبطولات تلاقي عليكم ضخامة و تقاسيم مش طبيعية
و لعلمك ان التقسيم و الضخامة ما يجتمعون بجسم واحد اذا كان يتمرن من دون هرمونات
و اذا استخدمت الهرمونات البشرية تضهر عليك اعراض:
مثل
1_انتفاخ في الخدين
2_نزول السائل المنوي و انت نايم(الله يعزكم)
3_العصبية و التنرفز بسرعة (ما يصير عندك تحمل و كتم غضبك)
4_احتمال عدم انجاب اطفال(ما في اغلى من الضنى يا شيخ)
5_تشوف جسمك يطلع بسرعة فتدمن عليها(يصير خاطرك يزيد جسمك)
اما الهرمونات الحيوانية اعراضها:
1_ضخامة غير طبيعية
2_امتداد في الفك (العظمة الي اسفل الفم)
3_العصبية السريعة
4_احتمال عدم انجاب اطفال(ما في اغلى من الضنى يا شيخ)
5__تشوف جسمك يطلع بسرعة فتدمن عليها(يصير خاطرك يزيد جسمك)
في ناس تقولك في ابر او كبسولات لتفادي اعراض الابر و اسمها f42 بس اذا ما نفع معاك العلاج هذا
سا عتها بتندم
النصيحة الايام هذي بلاش
هذي المعلومات من كابتن يتمرن 15 سنة حسب كلامه
يكون فعلمك انا ما اخوفك انتا طلب النصيحة و انا اعطيتك اياها
و اسف لاني طولت عليك
الي الامام
يعطيكم العافيه على الرد والتفاعل ,,
لكن اخواني قررت اني اخذ بروتين ميقا مأس + حبوب امينو
وشكراً َ
مثل ما افادك اخوي وقاللك انه المينو ياثر على كليتين 40%
اذا مصمم على اخذ اخذ ولاكن طقهم معه بروتين بل خلاط
وشكرا تقبل مروري
^^
رجاءا عدم رفع مواضيع استفسارات قديمة !!
راجع القوانين