عرض للطباعة
اهلا جميعا ^^
شباب انا اعاني حديثا من مشكلة على مستوى الاكتف ، بحيت اكتر من شخص يقول لي انه يوجد لدي كتف اعلى من التاني
بس الفارق بسيط بين الكتفين وانا حين ارى نفسي بالمرآة لا اكاد الاحظ الفرق ، لكن غيري لاحظ
فالحين الفارق بسيط وابغى اعالجه بسرعة = (
فبماذا تنصحوني ؟ واكون شاكر لكم ^^
حاول تدرب الكتف الاقل من التاني اكتر سواء تجميع بالدمبلز جانبي او امامي, والخلفيات بالدمبلز لو الخلفيات عندك اقل من الكتف التاني ( هي المشكلة انك لما بتيجي تلعب كتف بتحمل على كتف اكتر من التاني من غير ماتحس وده اللي مخلي في كتف اعلى من التاني) وزي ما بقلك شوف الكتف الاقل ودربو اكتر..
وشوف كابتن راشيد ممكن يفيدك اكتر..