ابى منكم نصيحه

السلام عليكم ياشباب انا عمري 15 تنصحوني اشيل حديد ولا مااشيل وانا حالين وزني بين 50-51 وعطوني البديل

عليكم السلام

هلا اخوي بالنسبة للحديد لا تستعجل خلك فترة على التمارين السويدي والسباحة والجري لحد ما يشد جسمك بعدها اسأل مدرب الصالة اللي انت مشترك فيه..

بالتوفيق

وعليكم السلام

تقدر الان تتسجل في نادي لفنون الحرب يكون احسن هدا لتكسب ثقة في النفس وفي نفس الوقت حاول تقراء عن رياضة الحديد هدا لكي تقوم بممارستها تبداءها صح وتعرف ما يجب عليك فعله للوصول الى المستوى الجيد سواء في التغدية او التمرين
هو 15 سنة مفيش مشكل لان اغلبية الابطال مارسوها في هدا السن ولكن اهم شئ تقراء عنها وتبحث هدا لكي يسهل عليك الكثير من الامور قد تصادفك في هدا المجال و اعتقد ان النوادي في الخليج لا يسمحون لاقل من 18 سنة لممارست الحديد لان فيه شاب كان عامل هدا الموضوع ويقول انه لم يسمحوا له بالتدريب وهو في مثل هدا السن
وزنك 50 كيلو وكم هو طولك

لا ترى والله احسن لك اهتم بالسباحه والتمارين البسيطه .. بوش اب . عقله ..الخ علشان تشد جسمك

واذا وصلت 18 سنه العب حديد