فوائد كمال الاجسام

بسم الله الرحمن الرحيم

فوائد كمال الاجسام



1/تنمية الحجم العضلى.

2/زيادة القوة العضلية.

3/زيادة قوة التحمل.

4/زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.

5/تمنح الجسم التناسق.

6/تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.

7/تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.

8/تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).

9/تغيير وتحسين هيئة الجسم.

10/تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.

11/تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.

12/يساعد على التحكم فى الوزن.

13/علاج للبدانة (الغير مرضية).

14/علاج للنحافة(الغير مرضية).

15/يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.

16/شباب اكثر حيوية.

17/يحسن الحالة لزهنية وكذلك مستوى الطاقة.

18/مخرج للتوتر والتعب الذهني

19/زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.

20/سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.

ــ بينما لاتقتصر فوائد رياضة بناء الاجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل
تمتد الى الحالة النفسية ونلخص فيما يلى الفوائد على شخصية الاعب.

1/الثقة بالنفس:
ــ حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.

2/الجاذبية الشخصية:
لابد انك لاحظت ما يحظى به الاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك.

3/حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.

4/حب النجاح:
سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشؤون
وتمنياتي بالتوفيق:biggrin2:

احب ان اوجه الشكر لمن افادوني في هذا المجال
vash the stampede
el_barca
rachidworld
:biggthump

*(¯`'•.¸(¯`'•.¸, _________________ , .•'´¯) .•'´¯)
(¯`'•.¸(¯`'•.¸««««««««««««»»»»»»»»»»»¸.•'´¯).•'´¯)
--==>>>---> ~?~ بسـم الله الرحمـن الرحيــم ~?~
~?~ السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ~?~
~?~ شكـر جزيل على المـــوضوع الــرائع و المميز .. ~?~
~?~ واصلي تميزك/ي و تألقك/ي في منتدانا الرائع ~?~
~?~ بارك الله في أختي/اخي .. ~?~
~?~ ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله ~?~
~?~ ونرى ابداعكـ وتميزكـ معنا في الـمـنـتـدى .. ~?~
~?~ لكي منــ أجمل تحية ــي ~?~
<---<<<==--
(_¸.•'´(_¸.•'´««««««««««««»»»»»»»»»»»`'•¸_)'•.¸_)
(_¸.•'´(_¸.•'´¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ `'•.¸_)`'•.¸_)*

شكرا اخى
king nabil
وان شاء الله اكون عند حسن ظنك

الله يعطيكم الصحة والعافية

حلو الموضوع شكرا لك :thanks:

الف شكر الك على الطرح القيم

مشكوووووووووووووور يالغالي


موضوع في غايه الروعه


تقبل مروري