مشكلة ترهل الصدر للشباب ؟؟

اخواني الكرام .. انا عمري 16 سنة واعاني من مشكلة ترهل الصدر وكبر حجمه وفعلن بقى شيء يضااااااايق قويي قويي والبعض قالي مابيرحش الا بعد سنه سنتين لانها هرمونات واشياء زي كدا .. والبعض قالي لازم عملية جراحية .. والبعض والبعض .. وانا الآن محتار ولا اعلم مالذي سيجري بي ...؟؟؟؟ انا وزني 94 وطولي 170 ولا وجسمي كله ماشاء الله عليه ولكن عندي مشكلة ترهل الصدر المزعجة والجوانب ولكن انا الي عاوزه حل لمشكلة ترهل الصدر ياجدعاااان مسااااااااااعدة

ولاتنسو يا جدعاان بنظام غذائي يليق لي بس يكون قووييييي قوييي

والله نفس نضامك بس انا طولي 176 ووزني 99 وسابقا كان 117 خسرت 18 كيلوفي شهرين ونفس مشكلتك

والناس نصحوني زيك عملية عملية ووالله اني خاايف وجاني احباااط غريب جدا جدا جدا لان هذا حلمي من قبل ست سنوات انحف وادخل حديد ولكن الان محبط جدا جدا ويوم اروح النادي وثلاث ايام ما اروح بسبب هذي المشكله اقول لنفسي ليش لتعب نفسي وانا عندي هالمشكلة بالرغم ان المدري يقولي شد حيلك ويرووح بس انا ابغا واحد يجاوبنا انا وصاحب الموضوع هل بالتمارين يرووح وما هي التمارين الخاصه به ؟


اخوك بندر

اخواني اوزانكم مرتفعه وليست بسيطه صاحب الموضوع بالتاكيد انت تعاني من زيادة الدهون في جسدك

اذ يجب ان يكون وزنك على الاكثر 75 حتى لا تجد هناك زياده في الدهون


انصحك بتجنب الاطعمة الدسمه وممارسه الكارديو بشكل شبه يومي " الجري السباحة تمارين المعدة والجوانب " في الاسبوع الواحد من 4 الى 5 ايام ويومين راحه على الاكثر


بالتوفيق

العب كارديو ونظم غذائك خفف من الدهون والعب ضغط والعب حديد والالآت الصدر :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mmo0

اخواني الكرام .. انا عمري 16 سنة واعاني من مشكلة ترهل الصدر وكبر حجمه وفعلن بقى شيء يضااااااايق قويي قويي والبعض قالي مابيرحش الا بعد سنه سنتين لانها هرمونات واشياء زي كدا .. والبعض قالي لازم عملية جراحية .. والبعض والبعض .. وانا الآن محتار ولا اعلم مالذي سيجري بي ...؟؟؟؟ انا وزني 94 وطولي 170 ولا وجسمي كله ماشاء الله عليه ولكن عندي مشكلة ترهل الصدر المزعجة والجوانب ولكن انا الي عاوزه حل لمشكلة ترهل الصدر ياجدعاااان مسااااااااااعدة

---

كل انسان يختلف عن الاخر فتخزين الدهون ومناطق تخزينها ايضا يختلف من شخص لاخر

انصحك تسير لخبير غذائي لانه وزنك عالي واذا اتبعت نظام غذائي خاطىء جسمك بيسوء ازيادة وراح تخسر عضل اكثر من الشحم ;)

مع الرياضة والدايت راح تختفي عنك الشحوم وجسمك بيتعدل

كبر العضل بالحديد واحرق الشحم بالكارديو = افضل قاعدة لتعديل الجسم والتخفيف من الترهل ومع الايام جلدك راح يتعافى ويشد

اهم شي العزيمه :biggthump

شوووف موضوعي هذا

http://www.montada.com/showthread.php?t=632330

الحاله الي انت فيها تشبه هذي الحاله ولا لا ؟؟ (( ألصوور موجوده ... انت قارن منهم .. ))

واذا ماكنت تشبه هذي الحاله ...

اشرحلنا الموضوع من بدايته معاك ... متى صار معاك بالضبط ؟؟

ايوه ياكويتي نفس الشيء ولكن انا اكبر بشوي والدهون متراكمة من تحت وماخد شكل كورة ارجوك ساعدني بارك الله فيك

بالضبط سار وانا كان عمري 15 سنة لان كان عمري 13 كنت اتمرن حديد على خفيف وصدر وكان جسمي كويس والان تخنت شويه وجسمي تخن وعانيت من المشكلة دي لمن كان عمري 15 الين دحين 16 سنة ارجوك ساعدني وفقك الله

ولكن اخي كويتي انا الدهون ليسة في الحلمة ولكن في نفس الصدر منفوخ وخاصة من تحت ماخد شكل كورة مستنيك :)

وفي سؤال هل الهرولة او الجري يرهل الصدر لاني كتير بقرا عن ذلك الف شكر للجميع

^^

انا ماقدر احكم عليكم وانا مو شايف الحاله ...

اذا تقدر اتنزل الصور عشان اعرف احكم على حالتك ...

_______

واذا هل شغله صارت معاك من بعد البلوغ .... الاغلب انه يكون تغير بالهرمونات اثر على هذي الشغله ...
_______

بس الافضل انك اتنزل الصوور واشووفها احسن بكثير ...

بالتووفيق لك ان شالله

:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mmo0

وفي سؤال هل الهرولة او الجري يرهل الصدر لاني كتير بقرا عن ذلك الف شكر للجميع

---

لا ماله شغل !!

انا اول مره اقرا هذي المعلومه الصراحه ...

بالعكس تمارين الهروله والركش والكارديو بتساعد على التخسيس وخساره الدهون وبالتالي شد الصدر ...

ابد ابد المعلومه غير صحيحه بتوقعي ..

الله يكون في عون الجميع

http://images.upload2world.com/get-7...com_qitogh.jpg
http://images.upload2world.com/get-7...om_mmusino.jpg





http://images.upload2world.com/get-7..._com_korbj.jpghttp://images.upload2world.com/get-7...d_com_owpt.jpg

الصور مهي راضية تترفع اخي كويتي ممكن الايميل الخاص بييك

بارك الله فيك