سؤال لاصحاب الخبرات ؟؟؟

السلام عليكم

ماهو العصير المفيد اثناء التمرين ؟؟

للمعوميه

جدولي ضخامه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

هلا فيك عزيزي ..

الحقيقه انا انصحك بالفتامين سي ( فوار ) اثناء التمرين او بعد ما تبدأ التمرين بنصف ساعه وتحصله في اي صيدليه .. وانصحك فيه لأن امتصاصه سريع وبرضو يعطيك طاقه ويفيدك اثناء التمرين ..

لكن العصير امتصاص المعده له بطيء يعني يفضل قبل التمرين وافضل عصير قبل التمرين هو الموز او الموز بالحليب ويفضل قبل التمرين بساعه وراح تشوف البور كيف .. :)

واتمنى اني افدتك اخي الكريم وموفـّـق يابطل

^^

قوواك الله ع المعلوومه