مساعدة بخصوص لعبة كمال الأجسام

مرحبا انا لاعب مبتدئ بلعبة كمال الاجسام صرلي اربع شهور باللعبة و لكن هناك عذر فيني انني اقطع النادي بشكل تكراري يعني اوقات العب مرة بالاسبوع فقط و لكن اليوم حسمت الامر و قررت ارجع النادي و لكن بارادة قوية فارجو المساعدة قررت انو ما اكتفي بالواي فقط بدي شي يعوضني اثناء اللعب فهل تنصحوني اخود الامينو اسيد و اي نوع بس لاكتساب الفيتامينات و الاحماض اثناء اللعب فماذا تنصحوني مع العلم اني استعمل الواي بروتين كولد نصحني فيو ياسر المصري عنا بسورية بطل أسيا و العرب اذا بتسمعوا فيو مالنا فيها و بدي نصائح كيف العب و عندي شحوم كتيرة ازدادت عن لعبتي بكمال الأجسام و عندما اترك تلاتة ايام او اربعة الاحظ باختفاء العضل و كثرة الشحوم ماذا تنصحوني بالنسبة للشحوم عند الخواصر و الكرش و قد قال لي المدربين لا تلعب كارديو اثناء فترة التضخيم و بيقولولي ما بيصير تنشف حتى لو عندك شحوم لانو مافي عضل ؟؟؟ احترت بهالشغلة بيصير اكول صدر مسلوق و تونة بلا زيت و رز فقط على مدى شهر او شهرين مع اني لا املك عضل و لكن لدي ضخامة قليلة و لكن اكثرها شحوم فهل بهذا الطعام يصبح لدي عضل و تذهب الشحوم ارجو المساعدة اخوكم صهيب

يا عالم 22 مشاهدة و لا مساعدة و لا ر د يعني العالم حتى مساعدة بالكتابة و بالمعلومات ما بتساعد ؟؟

اخي صهيب
الواي مع الامينو اسيد اختيار جيد
ولكن انصحك بالامينو اسيد2222
فهوحارق للدهون ولكن بشكل جزئي
ويمكنك استعمال الليبو6 فهو اكثر حوارق الدهون فعاليه للمبتدئين
وايضا انصحك بقراءه موضوع اخوي scaryface
عن حوارق الدهون فقد يفيدك
واتمني ان اكون افدتك

ليا عودة غدا ان شاء الله لموضوعك

لان قيه اشياء لازم تصحح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LOSE MY SELF

اخي صهيب
الواي مع الامينو اسيد اختيار جيد
ولكن انصحك بالامينو اسيد2222
فهوحارق للدهون ولكن بشكل جزئي
ويمكنك استعمال الليبو6 فهو اكثر حوارق الدهون فعاليه للمبتدئين
وايضا انصحك بقراءه موضوع اخوي scaryface
عن حوارق الدهون فقد يفيدك
واتمني ان اكون افدتك

---

الامينو مبيحرقش دهون هو مجرد بروتين (احماض امنية فقط)

اولا الامينو مبيحرقش دهون الامينو احماض امينية وبينشف وعلى العموم استمر على الواى ومعاة الامينو2222 ومعاة كرياتين عشان تشيل اوزان كويسة وبعد كدة حرق الدهون انشاء الله

فاز بجائزة افضل مكمل غذائى ينتج الطاقة لعام 2006 وافضل حارق للدهون لعامى 2005- 2006

امينو 2222
هذا ما وجدته في كثير من المواقع ولكن ااسف علي الخطا

ومشكوووووووووووووور يا اخواني علي التصحيح

اه الفرق يا اخ محمد مابين حرق الدهون وبينشف يعني اه الكلام هدا وده غلط الواي بروتين لوحده يكفي لانه يحتوي على الاحماض الامنية الموجودة بالامينو فلازم تصحح معلومات يا اخ محمد قبل متنصح حد واه هي بعد كده حرق الدهون

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة syria.boy

مرحبا انا لاعب مبتدئ بلعبة كمال الاجسام صرلي اربع شهور باللعبة و لكن هناك عذر فيني انني اقطع النادي بشكل تكراري يعني اوقات العب مرة بالاسبوع فقط و لكن اليوم حسمت الامر و قررت ارجع النادي و لكن بارادة قوية فارجو المساعدة قررت انو ما اكتفي بالواي فقط بدي شي يعوضني اثناء اللعب فهل تنصحوني اخود الامينو اسيد و اي نوع بس لاكتساب الفيتامينات و الاحماض اثناء اللعب فماذا تنصحوني مع العلم اني استعمل الواي بروتين كولد نصحني فيو ياسر المصري عنا بسورية بطل أسيا و العرب اذا بتسمعوا فيو مالنا فيها و بدي نصائح كيف العب و عندي شحوم كتيرة ازدادت عن لعبتي بكمال الأجسام و عندما اترك تلاتة ايام او اربعة الاحظ باختفاء العضل و كثرة الشحوم ماذا تنصحوني بالنسبة للشحوم عند الخواصر و الكرش و قد قال لي المدربين لا تلعب كارديو اثناء فترة التضخيم و بيقولولي ما بيصير تنشف حتى لو عندك شحوم لانو مافي عضل ؟؟؟ احترت بهالشغلة بيصير اكول صدر مسلوق و تونة بلا زيت و رز فقط على مدى شهر او شهرين مع اني لا املك عضل و لكن لدي ضخامة قليلة و لكن اكثرها شحوم فهل بهذا الطعام يصبح لدي عضل و تذهب الشحوم ارجو المساعدة اخوكم صهيب

---

شوف يا اخي بالنسبة للمكملات تخليك على الواي بروتين وتقدر تضيف مالتي فيتامين وتستعمله في الصبح مع الفطار هده هي المكملات لانت بتحتاجها لاغير لان الواي بروتين غني بالاحماض الامنية وفيه نسبة جيدة من البروتين مع نسبة من الجلوتامين يعني مكمل فيه 3 انواع وهو جيد
اما قضية الشحوم لازم تنزلها هي الاولى بعدين تبدء التضخيم لانك لو استمريت على التضخيم يعني هتزيد نسبة دهون فوق الدهون الموجودة
لكي تتغلب على الدهون لازم تعمل دايت مع تمارين الكارديو لانها هي لبتحرق الدهون
الدايت تعلي نسبة البروتينات وتققل الكاربوهيدرات في المساء قبل النوم وطبعا هدا كله من تغديتك
وطبعا متنساش الخضار وفوائدها مع تلك الماءكولات التي دكرة فوق
لازم تنشف اولا عشان تبدء التضخيم صح وحاول تستمر في تمريناتك ونضامك الغدائي حتى تصل لهدفك
اما قضية الامينو فهو لايحرق دهون وهو اي شخص يقدر يستعمله سواء في الضخامة او التنشيف المهم الاهتمام بالغدية على حسب الغرض

حاول تضيف الى تغديتك بياض البيض خصوصا في الفطار لكي تزيد من نسبة البروتينات لانت بتحتاج في اليوم مثلا تاكل 5 بياض بيض مع 2 صفار بيض
وطبعا انت عارف كيف تاخد الواي بروتين الصبح وعد التمرين مباشرة وقبل النوم وخلطه مع الماء وقبل النوم من الاحسن تستعمله مع الحليب
واي سؤال احنا في الخدمة

انا بتشكر الكل من اي بلد كانو و خصوصا رشيد لاني من زمان كنت كل ما ابحث بالكوكل عن اي سؤال بكمال الأجسام يطلعلي هالمنتدى و يطلعلي اسمو لرشيد و فعلا انسان فهيم انت يا رشيد و لكن الكل لم يفهم علي و انا ارجو المساعدة و ساكتب لكم ما اريد بالضبط غدا لاني دخلت لحظة اشوف ايميلي و اخرج و غدا سؤالي بالتحديد ان شاء الله لانو بصراحة دخلتوني بالحيط و تحياتي لكم اي ويل باك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة syria.boy

مرحبا انا لاعب مبتدئ بلعبة كمال الاجسام صرلي اربع شهور باللعبة و لكن هناك عذر فيني انني اقطع النادي بشكل تكراري يعني اوقات العب مرة بالاسبوع فقط و لكن اليوم حسمت الامر و قررت ارجع النادي و لكن بارادة قوية فارجو المساعدة قررت انو ما اكتفي بالواي فقط بدي شي يعوضني اثناء اللعب فهل تنصحوني اخود الامينو اسيد و اي نوع بس لاكتساب الفيتامينات و الاحماض اثناء اللعب فماذا تنصحوني مع العلم اني استعمل الواي بروتين كولد نصحني فيو ياسر المصري عنا بسورية بطل أسيا و العرب اذا بتسمعوا فيو مالنا فيها و بدي نصائح كيف العب و عندي شحوم كتيرة ازدادت عن لعبتي بكمال الأجسام و عندما اترك تلاتة ايام او اربعة الاحظ باختفاء العضل و كثرة الشحوم ماذا تنصحوني بالنسبة للشحوم عند الخواصر و الكرش و قد قال لي المدربين لا تلعب كارديو اثناء فترة التضخيم و بيقولولي ما بيصير تنشف حتى لو عندك شحوم لانو مافي عضل ؟؟؟ احترت بهالشغلة بيصير اكول صدر مسلوق و تونة بلا زيت و رز فقط على مدى شهر او شهرين مع اني لا املك عضل و لكن لدي ضخامة قليلة و لكن اكثرها شحوم فهل بهذا الطعام يصبح لدي عضل و تذهب الشحوم ارجو المساعدة اخوكم صهيب

---

هناك رد في الصفحة التانية يعني يتبع بس في شغلة انو في عالم بتحكي حكي من عندها يعني بدي افهم انا شلون بدي انشف و لسا ما ربيت عضل لحتى نشف وواحد بيقلي العب كارديو مشان تنشف و واحد بيقلي استعمل حارق الدهون مع الكارديو طيب شلون انا عبلعب حديد و بضخم بدكن ياني العب كارديو و استعمل حارق دهون ؟؟؟ يعني بيصير لما اجي عالنادي كل يوم العب نصف ساعة كارديو و اشيل اوزان مشان اضخم عضلاتي يعني بينحرق و بيطلع تضخيم بنفس الوقت هذا تناقض و شوفو البارسا مرة شو كاتب عن هيك شي و استعمل حارق شحوم و بنفس الوقت واي بروتين ؟؟؟ هذا تخبيص يمكن انتو فهمتوا سؤالي غلط مشان هيك بكرة رح قلكن سؤالي بالضبط بس بدي من الخبراء يستحملوني لانو بدي شرح بالتفصيل شو هي اللعب يلي لازم العبها ما حدا يقلي هلئ بكرة بس اكتب سؤالي بالتحديد و اهم شي شو هو الأكل السليم و الصحي اثناء اللعب و استحملوني منضل اخوة و لو حتى انا من سورية كلياتنا اخوة و ما حدا يبخل علينا بشي لقائنا بكرة

الظاهر مليتو مني و الله لسا ما سألت شي كلها سؤال واحد ؟ ممكن حدا يساعدني يا اخواني ؟

و الله كنت حاطط امل انو اليوم اشوف اجوبة على اسئلتي مشان ابلش بالتمارين اللي رح تقولولي عليها بس اااااخ عنا بسورية اذا الواحد بدو يشيل معك وزن مو بس سؤال بدو فلوس عليها لسا اذا بدك مدرب او تتعلم او تسأل سؤال ما حدا بيرد عليك و اذا رد عليك بيكون مصلحة ارجوكم ساعدوني لانو حطيت اللي فوقي و اللي تحتي و ما استفدت شي