يا ريت من الخبرا يسعدونى فى اعطاء معلومات كافيه فى اسرع وقت

اول سؤال ما هو الامينو 2000 وماده يفعل
و هل البروتين ان لارج تو جيد
انا استعمل هدى البروتين مع الكريتين و القولوتمين هل هدا كورس جيد
انا طولى 1.78
الوزن 80
لو ممكن حد يقولى طريقه اخد هدى البروتينات
وما هى تمرينات البطن السفليه اسف لو طولت ولكن منى جزيل الشكر و شكرن

وين يا شباب مافى حد رد علينا انا محتاج هدى المعلومات فى اسرع وقت ممكن شكرن

السلام عليكم

بالنسبة للسؤال الاول : اذا كان الامينو حبوب فهو للضخامه واذا كان كبسولات فهو به ماده تنشيف والامينو بشكل عام مفيد لكل ممارسي كمال الاجسام المحترف او المبتدأ ويساعدك على تضخيم العضلات عبر تزويدها بما تحتاجه من خلاصه البروتين

والبروتين لم اعرف ما هو هل لي بالاسم الاجنبي له ؟

استعمال البروتين مع الكرياتين والجلوتامين ممتاز جدا والطريقه ان البروتين 3 مرات باليوم صباحا وبعد التمرين وقبل النوم والجلوتامين فقط بعد التمرين والكرياتين قبل وبعد التمرين

وبالنسبة لطولك ووزنك فهو مناسب تحتاج فقط لزياده قليله في الوزن من 3 الى 4 كيلو فقط يصبح جسمك ممتاز ومع التمارين ستكسب هذه الزياده عبر العضلات

وتمرينات البطن السفليه ان تجلس على كرسي وان ترفع ركبتيك الى صدرك ومن ثم تفرد رجلك بالكامل وتكرر العمليه من 20 الى 30 على 3 مجموعات الى 4 ويفضل ان تفصل تمارين البطن مرتين في الاسبوع او 3 مرات بايام متفرقه

موفق

اول شى شكرن على مرورك الجميل بس لو سمحت طريقه اخد الامينو
هدا اسم البروتين N-Large2 وهدى صورت البروتين والامينو والقلوتمين والكريتين
عندى سؤال مهم انا العب كره القدم مش فى جميع الاوقات او كل يوم لكن مرات هل هدا مضر او عادى يرت تجوبنى على هدا السؤال ضرورى وشكرن ما قصرت

اول شي راح اجاوبك على الكره القدم

اخي اي رياضه تلعبها تفيدك جدا جدا في ممارسه كمال الاجسام بل بالعكس الكل يبحث عن رياضه اخرى بجانب الحديد للحفاظ على تناسق جسمه وحتى انت لو تركت الحديد ولازلت تلعب الكره ستجد ان جسمك احتفظ بشكله يمكن تقل العضلات لكن الجسم الرياضي سيبفا كما هو باذن الله

بالنسبة للامينو 2000 هو من شركة برولاب وهو ممتاز

الطريقه

6 حبات ل 3 مرات باليوم بين الوجبات او قبل كل وجبه ب 45 دقيقه ويفضل ايظا بعد التمرين مباشره تاخذ ال 6 حبات يعني مثال مابين الفطور والغداء تاخذ ال 6 حبات وبعدها بعد الانتهاء من التمرين مباشره اخذ ال 6 حبات وبعد العشاء او قبله ب 45 دقيقه تاخذ ال 6 حبات

بالنسبة للكرياتين هو ممتاز ايظا وهو من شركة برولاب

الطريقه :- اول 5 ايام تستخدم الكرياتين 4مرات باليوم بمعدل كل جرعه 5 جرام مع كوب ماء كبير الحجم وبعد ال 5 ايام ما تنتهي تبدأ تستخدمه فقط مرتين في اليوم ويفضل قبل التمرين 5 جرام وبعد التمرين 5 جرام او في فتر الصباح تستخدم ال 5 جرام بدل من بعد التمرين لانك راح تاخذ امينو وبروتين وكرياتين كلهم مع بعض اكيد راح تتعب معدتك لهذا استخدم فقط في الصباح وقبل التمرين واكثر من الماء لان الماء ظروري جدا جدا

بالنسبة للجلوتامين وهو من شركة برولاب وهو ممتازايظا

الطريقه :- مره واحده في اليوم 4,5 جرام فقط ويفضل في ايام التمرين بعد التمرين مباشره

بالنسبة للبروتين للاسف اخي من المنتجات الي ما انصح بها لان بها 5 جرام فات !!! لو تاخذ بداله من شركة الواي بروتين يكون افضل

على العموم طريقه الاستخدام مرتين الى 3 مرات باليوم والكمية موجوده لديك في السكوب الموجود بداخل المنتج لكني انصحك بالابتعاد عنه فانت لست نحيف لتستخدمه بل جسمك جيد ويحتاج القليل من الزيادة لهذا ابحث عن منتج اخر غيره

بالتوفيق

شكرا اخى على المعلومات هدى وبارك الله فيك