عرض للطباعة
السلام عليكم
أخواني ويش رايكم في بروتين الدب الروسي:33: هل يزيد الوزن ام يزيد من كتلة العضلة لإنه وزني 86 وطولي 172 ولديه دهون زائدة واريد زيادة عضل صافي , وهل له اضرار:blackeye: ..
الرجاء ممن لديه الخبرة في مكملات التضخيم ان يبينها لكي استفيد:biggthump .
ولكم خااااااااااااالص الشكر والتقدير .
السلام عليكم اخوي الخطاب999
انا لست من اهل الخبره الكبيره ولكن يمكنني افادتك ان شاء الله
هذالبروتين:
يكسب الجسم ضخامة في العضلات بدون اي دهووووون حوالين العضله ويزود الجسم بالطاقة اثناء التمرين والاستشفاء العضلي بعد التمرين .
وجرعته:
تخلط ملعقه مع 600 مل ماء او حليب ويفضل الحليب وتشربه مرتين باليوم مره بعد التمرين مباشره ومره قبل النوم بالليل بساعه
وامزيد من المعلومات انصحك بزيارة هذا الرابط
http://www.nicemuscle.com/russian-be...wder-80353.htm
والله اعلم
واتمني ان اكون افدتك
بارك الله فيك اخي LOSE MY SELF على هذه المعلومات
وانتظر من الابطال المشاركة
انا انصحك تستخدم برو كومبلكس
60جرام بروتين + 270 سعر حراري
اذا تبي تخسر وزن مع الحفاظ على الكتلة العضلية او زيادتها حجمها لازم تراعي كمية السعرات الحرارية اللي يتاخذها يوميا
بس حط في بالك ان عملية حرق الدهون مع الضخامة ما راح تغير من شكل جسمك بسرعة ..الشكل راح يتغير بشكل بطيء جدا ويبيلك صبر عشان تلاحظ الفرق
الميزان ما راح يحفزك .. وزنك راح يكون شبه ثابت لانك بتبني وبتحرق في نفس الوقت
الشيء الوحيد اللي راح يحفزك هو ملاحظة الدهون في منطقة التراي والافخاذ باستمرار لان الدهون في هذي المناطق هي اول شي يتحرق واذا ما لاحظت تغير حاول تنقص السعرات اكثر
شوف المواضيع اللي تشرح كمية السعرات الحرارية المطلوبة لوزنك ونقص منها 500 سعر حراري بحد اقصى
800 سعر...راح تحصل على الكمية المطلوبة لخفض الوزن مع الحفاظ على الكتلة العضلية او زيادتها
بارك الله فيك اخي xxdadxx على هذه المعلومات
وانتظر من الابطال المشاركة