مًوٍضًٍوٍعًٍ مًهٍَمً جًِْـِِّدًٍآ .. آدًٍخٌِل آنْتُِِّْ وٍيَآآهٍَ بٌَِلآ لفْ ودوران
:28:شبآإب الله يخليكم عطوني اشياء تنشط بشكل فوري :(<< انا اذا جيبت فالتمرين احس بخمول :( واقوول اوف متى بخلص وتمر علي ايام نادره اكون نشيط وارفعها بسهوله :wow:واتمرن تمام
ياليت تقولون وش سر النشاط لاني اكلت كاربوهدرات ومانفع :cray: اكل 3 حبات بطاطس وشوفان وكل شي قبل التمرين بس ماش في خمول وكسل < :(
عطوني خلطاتكم السحريه لزيادة النشاط والباور في التمري:biggthump
الله يخليكم اللي يعطيني خلطه قويه وتنشط بشكل رهيييب مرره ادعيله في كل يوم اتمرن فيه :cray::cray:
:wink2: بنتظاركم
رد: مًوٍضًٍوٍعًٍ مًهٍَمً جًِْـِِّدًٍآ .. آدًٍخٌِل آنْتُِِّْ وٍيَآآهٍَ بٌَِلآ لفْ ودو
الله يجزاك خير انت تحس انو عنوان موضوعك مناسب مدري ايش مشكله الشباب على العناوين الغريبه
عموما النوم الكافي مو سهر الى الصباح يعنى اقلها 8 ساعات + الاكل الصحي = باور مو طبيعي طبعا فيه مكملات للباور بس باين انه مالك فى المكملات واحسن لك كمان عموما جرب الفول السوداني قبل التمرين مع الشوفان خلطة البرشاء فيه موضوع كامل عنها وان شاء الله تنفع لك تحياتي ولاتزعل من كلامي اللى فى البدايه
رد: مًوٍضًٍوٍعًٍ مًهٍَمً جًِْـِِّدًٍآ .. آدًٍخٌِل آنْتُِِّْ وٍيَآآهٍَ بٌَِلآ لفْ ودو
اقتباس:
الله يجزاك خير انت تحس انو عنوان موضوعك مناسب مدري ايش مشكله الشباب على العناوين الغريبه
سبقتني ,كانت على لسان
ممكن توضح وزنك وطولك وهل انت قابل للسمنه او لا؟
رد: مًوٍضًٍوٍعًٍ مًهٍَمً جًِْـِِّدًٍآ .. آدًٍخٌِل آنْتُِِّْ وٍيَآآهٍَ بٌَِلآ لفْ ودو
يا اخي لدي لك شيء خاص و هو كاس من الماء + ملعقة كبيرة من خل التفاح و انا دائما استعملها
