عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
هل هناك تمارين معينة للتضخيم ؟؟؟ مع العلم انا صارلي شهرين في الحديد وما حسيت برفق ابدا لأنو انا ماشي مع المدرب وكل يوم يقولي التمرين بدون جدول معين امشي عليه
فياريت احد يقولي على تمارين معينة للتضخيم إن وجد
واسف على الأطالة:o
تقبلو تحياتي,,,,,,,,,
اخي العزيز
على حسب معلوماتي لزم اول اشي تبني جسم يعني مش على طول بدك تضخم
يعني مثال هسا بتقدر تعمل دهان لشركة وانتا مش بانيها طبعا لا وهيك الكمال الاجسام
يعني الاول 6 او سنة الالعب عادي وهذا جدول انا كنت امشي علية زمان اول ما بدات
كتاف-ترابيس-سواعد
صدر-باي-معدة
ظهر-تراي-سواعد
ارجل كاملة-معدة
واي خدمة انا حاضر ويا ريت اخوي اللي في المنتدى عندهم خبراء اكتر مني
وسامحني اذا قصرت وشكرررررراااااااااا
مشكور حبيبي ما قصرت,,,,,,,
واللي عندو معلومه لا يبخل بيها علينا
تحياتي,,,,,,,,,,,