عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته هده اول مشاركة لي معكم اود ان استفسركم عن عدة اشياء
1) انا عندي 17 سنة وزني حوالي 84 كلغ وطولي حوالي 1:76 هل اعتبر من اصحاب السمنة
2) كنت اتمرن في كمال الاجسام لكنني بعد شهرين بدائت اري انني انتفخت قليلا وانقطعت عنه بسبب العطلة الصيفة و اود ان اعود له لكنني هده المرة لكن انقص وزني ممكن كيف لي ؟؟؟
3)ممكن اي حل لكي انقص الوزن لان وزني يرتف بسرعة ...
5) شكرا لكم علي ما تقدمونه والله منتدي جميل جدا ... جزاك الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
1 .. لا تعتبر سمين .. فقط 10 كيلو بينك وبين وزنك المثالي تقريباَ .. واكيد في دهون زيادة يعني مع التمرين لازم تحرق الدهون وتعرف انك بتبني عضل مكانه فلا تستعل النتايج .
2 .. انصحك تنظم وقتك على الاثنين .. فأنت مش سمين زيادة علشان عن اللزوم .. فحاول تركز على المشي والجري بعد التمرين لمدة ساعة او العجله ..
3 .. فقط ركز كم شهر على الاكل المفيد وتتمرن وتنزل وزنك شوي شوي وتحرق الدهون وتبدلها بعضل .
4 .. جميل بالاعضاء الطيبين :] .
المرجو المساعدة موضوع خطير وظروري!!!
البعض يستخدم عناوين خطيرة لاسباب تافهه !!
اخي عليك بمزاوله الرياضه بالشكل الصحيح تقول زاد وزنك خلال شهرين من دخولك للنادي
وسؤالي هل اكلك صحي ام لا تزال تاكل على نظامك القديم ؟ الجواب لنفسك
هل تلعب بالشكل الصحيح شهرين لا يعتبر رياضه ابدا ؟
موفق والسلام عليكم وهذاحل مشكلتك الخطيره و المصيبه الكبيرة والحاله الكسيفه التي تعانيها
</SPAN>
نعم أخوي تعتبر سمين ولازم تخسس بسرعة قبل لا تتراكم الدهون أكثر وأكثر وبعدين تصير المشكلة صعبة
تحياتي......الكابتن اللورد الأحمر