مشاكل عديدة المرجو الدخول.جراكم الله خيرا

السلام عليكم
المرجو مساعدتي
اعاني من شحوم زائدة في البطن+ في المؤخرة + في الجوانب
ممكن حل لهده المشاكل جزاكم الله
تقبل تحياتي اخوكم محمد

التمرين الجيد والمثابره والصبر باذن الله ستجد الفائدة وتلاحظ الفرق

للعلم لن تحتاج الى دخول نادي او رفع اوزان فقط افعل ما هو موجود في هذه الصفحه من تمارين

ولا تنسا ان اهم شيء في ممارسه الرياضه واي رياضه هو الاكل المنظم المفيد والابتعاد عن الدهون المطبوخه والمشروبات الغازية وعدم تناول وجبات دسمه قبل النوم

http://montada.com/showthread.php?t=647549


بالتوفيق

أنا مع كلام الأخ مشكلجي.....تحياتي اللورد