عرض للطباعة
بس الله الرحمن الرحيم
اود ان اسمع ارائكم يا وحوش
انا عمري 15 والعب كمال الاجسام من شهرين ونص
اول لعبت شهرين وبعدين توقفت اسبوع وكملت النص فينادي تاني بس لعبت معاه سباحه يعني بلعب حديد وبعدين بروح اسبح
مع العلم انو جسمي وشكلي الي بشوفني بيقول عمري18 وانا اشيل 16 كيلو بس بعد ما توقفت رجعت اشيل 10 الى 15
وانا لعبت شامل لاسبوعين وشهر جدول وبعد ما توقفت رجعت شامل
بس ايش رايكم اكمل ولا لانو عمري لسه صغير
ارجو ان تعطوني ارائكم ونصائحكم وخبرتكم :)
تحيااااااااااتي
هلا بك حبيبي منورنا ..
وماشاء الله عليك عجبني مثابرتك على الرياضه واهتمامك فيها ..
انا انصحك انك تستمر في السباحه لأنها ممتازه جدأً للي في عمرك وصدقني السباحه راح تفصل لك جسمك وتخليه لك تمام ..
ولامانع ايضاً من استمرارك في النادي وممارسة كمال الاجسام بشكل طبيعي لكن بشرط انك ماتتمرن بأوزان كبيره والشرط الثاني انك ماتاخذ اي مكملات فقط اهتم بتغذيتك الطبيعيه والصحيه
وبالتوفيق لك ياوحش
اخوي كم طولك ؟
لأنه الحديد الاغلبيه يقولو يوقف النمو
وغير كذا المفروض يكون عمرك اكثر من 18 اتوقع مدري هالشي عشان العضله لسا ما اكتملت ؟ ان شاء الله الاخوان يساعدوك بس اكتب الطول ..
واخوي لو اصريت وكملت لا تلعب باوزان ثقليه زي ما قال اخونا جديد بقراطيسي
نفس ماقال الاخ جديد بقراطيسه ,, لكن انا لا ارشح ان تلعب حديد حاليا بحكم عمرك
افضل انك تكمل عالسباحه وتمرن سويدي .. لكن لو مصر عالحديد ابتعد عن الرفع الكثير واكتفي بالسحب او ارفع بس خفيف وقسم عضلك وجسمك ومع الوقت راح يتقسم جسمك بحكم الاوزان الخفيف وبعدين لكل حادث حديث
لاتستجل نصيحه .. انا ولد خالتي يتمرن حديد من عمر 15 وكمل للحين 11 سنة لكن طوله ضاع اخوانه الصغار كلهم اطول عنه والمشكله من صغره كان يرفع اوزان وحاليا يرفع 200 كيلو ويسخن بـ 130 كيلو لكن شالفايده ظاع طوله
اسعدتني نصااااائحكم
انا طولي 169
ووزني 85
يعني ارفع اوزان خفيفه بس ؟
لاني ما بدي تاثر على نموي لسه موطويل
وايش الالات الي تاثر بالطول
اخوي نصيحه لا تلعب حديد اصلن ما دام عمرك 15 ترا بيوقف نموك وخليك زيي ما قالو الاخوان في السباحه والياقهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة darkmanwww
وترا ان شاء الله فيه طول لسا بحكم عمرك واهم شي ابعد عن الاشياء الي تضرك ;)
قلت للمدرب عن عمري وكذا
قالي لا تخاف انا اشرف عليك واعطيك تمارين ماتضر نموك
وهو لحد الان ما اعطاني تمارين للجزء السفلي بس العلوي
يقول عشان ما تضرني
يسلمووو جنرال جدة على تواجدك معي :)
السلام عليكم
خرافة رقم واحد الحديد يؤثر على الطول غلط جدا اخوي
هرمون النمو خلال النوم هو المسؤول عن النمو
نصيحة لك اخوي لو قدرت توازن بين السباحة وكمال الاجسام ففعل
راح تصل ل 18يكون جسم ماشاء الله
تمرن باوزان خفيفة واهتم بتغذيتك وزود فيها البروتينات
والكلام اللي قلت لك فوق كلام علمي بالادلة مو اي كلام
راح تقولي اغلب الناس اللي جسمهم ضخم بالنادي قصار راح اقلك
حاجة كل جسم وطبيعته الوراثية وغالبا الناس القصار بيكونو اسرع
في التحسن لان جسمهم مليئ اتمنى تكون فهمت قصدي
بالتوفيق
اخوي انا تكلمت عن تجربة شخص يدفع اوزان
ماقلتلك لاتدخل قلتلك انا ارشح و افضل
لكن اذا انت مابتدفع اوزان هنا المسألة تختلف
انسى ولد خالتي وخليك عالكلام اللي كتبته لك قبله
(( لانه هو غلط في صغره واستعجل برفع الاوزان الثقيله جدا وكان يوميا تمرين ماعدا يوم ))
اللي بين السطرين انا ذكرته لك عشان ماتسوي نفسه اما انك تدخل صاله ووزن خفيف مو مشكله بالعكس انت تحفز جسمك للحركه وعضلاتك للتحرك والحرق وهذا شي ايجابي لكن لاتبتعد عن الكارديو
كما قال الاخ اللي قبلي العب باوزان خفيفة والرجلين مرنهم خفيف خفيف ما تزود وزن ونام ساعات كافية ولا يهمك انت صغير ومرحلة الطول امامك
اخوي الحديد يضغط علا فقرات الظهر ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة agdmon
وما نقول يقصر لأكن االأغلبيه قالو يوقف النمو ودور بالنت ..
المشكلة مو هني يا شباب هذه اللعبة مو حق الصغار ابدا. ونصيحتي انك تترك هذه العبة لحد ما تكبر وتنمو مزبوط.لأنك ما راح تتمرن بأوزان خفيفة ابدا.ليش؟؟؟؟؟
أنا اقولك ليش لأنك ما بتقدر بتتحكم بنفسك. بتشوف الوزن هذا خفيف عليك بتقول خلاص باشيل أكثر...
ولا بتشوف صاحبك بتقول خلني أراويه اني روني كولمان وتشيل وزن ما تقدر تحركه حتى ....
وهذه المشكلة ....وتحياتي أخوي....وشكرا
ألسلام عليكم
لي رد بسيط و قصير
لا توجد اي دراسة اثبتت ان الحديد يؤثر على الطول المصدر : كتاب موسوعة البودبي بيلدنغ لو (joe weider )
الحديد يقوم برفع مستوى هرمون النمو التيستوستيرون من الاصل