مشكلة محتاجكم يا اخوان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب عندي مشكلة وهوي كيف اخذ البروتين انا العب بالجم من 3 شهور وكنت متخوف من موضوع المكملات بس اخر شي اقنعني المدرب فقررت اشتري بروتين وما كنت عارف شو اختار قلت للمدرب انه يعطيني افضل شي لي و اعطاني Super Mass Gainer و هاذي صورته
http://www.supplementempire.com.au/i...s%20Gainer.jpg

كان يقولي تاخذه قبل التمرين وبعد
بس المشكلة ما حدد لي كم جرام اخذ لانه في داخله نفس الملعقة وكبيرة ومكتوب على اخرها 250 جرام قلت لو انا اخذ الكميه هاذي من 5,443G ما بيقعد عندي 15 يوم وهو قالي لازم تكمل الشهر فيه حتى يمكن شهرين شو الحال ؟؟؟؟

شباب وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا فيك ياخوي

الجرعه تاخد لك ملعقه في الفطور او الغذاء يعني تشرب كوب بروتيين


وملعقه بعد التمريين


ولمعقه قبل النوم



يعني في اليوم تاخد 3 ملاعق
يعني تشرب بروتيين 3 مرات باليوم



وشكرا

شكرا اخي على ردك السريع
انا فهمت عليك بس المشكلة انه الملعقة الي مع البروتين كبيييرة يعني قصدي الكمية اخذ كم من البودرة لأنه في الملعقة فيها من 0 جرام إلى 250 جرام يعني لو كل ملعقة 250 جرام 750 جرام باليوم والعلبة البروتين كلها 5,443 يعني العلبة بتخلص بأسبوع انا قصدي الكمية الي اخذها بالملعقة اتنى تكون فهمت سؤالي
تحياتي وسامحني على الإطالة

نعم اخوي اجابة الأخ عزة النفس صحيحه ..

في الجرعه الواحده تاخذ سكوبين من البروتين وتمزجها مع 24 اوقيه من الماء او الحليب مزج جيد <- ويفضل استخدام الخلاط الكهربائي ..

والجرعات للبروتين تكون من مرتين الى 3 مرات باليوم <- على حسب تقبلك للبروتين

يعني تاخذ مره في الصباح ومره بعد التمرين ومره قبل النوم بنصف ساعه

او تقدر تاخذه مره الصبح ومره بعد التمرين

ولاتقلق هذي الطريقه الصحيحه :)

ممكن تقول ان السكوب كبير وان العلبه راح تنتهي بسرعه .. ولكن هذي الطريقه الصحيحه اللي مكتوبه على العلبه نفسها ..

وبالتوفيق

مافي مكمل يقعد شهرين عزيزي اذا خذيته بانتظام

واغلب المنتجات من اقل من شهر وشهر وشهر وشوي اذا تم اخذ المنتج على بانتظام وحسب ماهو مكتوب على كل منتج

المنتج اللي عندك اولا الشركه المنتجه تقولك سكوبين ويعطيك 1.280 سعره حراريه و 50 بروتين

التوتال فات 8 جرام اي انك راح تزيد من وزنك بالدهون نسبيا مع الزيادة العضليه

يحتوي على فيتامينات عديده وايظا يحتوي على كيرياتين فا يتوجب عليك شرب الماء يوميا بشكل ملحوظ

..

اذا بتاخذ سكوب كامل ممسوح = انت خذيت 25 بروتين فقط وهذا قليل بخلاف السعرات الحراريه والتوتال فات

والشي المعروف هو انك اذا تاخذ شي بشكل بسيط يعني ماراح يبين معاك صح بخلاف انك تاخذه صح بتلاحظ الفرق صح

عموما جرعاته وضحها الاخ جديد بقراطيسه وهي 100%

As a dietary supplement, add 2 scoops of Dymatize Super Mass Gainer to 24 oz of cold water or milk. Mix thoroughly. Dymatize Super Mass Gainer is highly concentrated, and due to its potency you may want to consider using 1/2 serving two or three times throughout the day. For the ultimate in maximum weight gain, take up to three servings of Dymatize Super Mass Gainer daily; one in the morning, another in the afternoon, and a final serving at bedtime (20-30 minutes before going to sleep

شكرا يا كباتين على الردود والمساعدة