ൂൂൂ الفراولة فاكهة الرشاقة ൂൂൂ

http://www.alamuae.com/gallery/data/...04_img-329.jpg

الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط.
وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح .
كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.
ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.
كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.
ويجدر بالذكر أن كل 100 جرام من الفراولة يحتوى على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون.

- منـقول -

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على الموضوع
صحيح ان الفراولة فاكهة الرشاقة
وسلام عليكم

السلام عليكم

معلومات جديدة ،،

شكراً اخي على الإفادة

السلام عليكم ..
الفراولــه .. :33:
همممم .
صح كلامك أخــوي .(( الطائر المدمر ))
و انت صاج بكل كلمه قلتها .
بس تصدق عاد .
أنـا ما أحب الفراولـه :31:
و صح كلامك . إن :

اقتباس:

---

تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة

---

يالله نحاول مع الفراولـه :boggled:
بالتوفيق أخــي .
و شكراً :33:

مشكوور اخوي على المعلومات الجميلة والمفيدة
تقبل مروري

ممممم بالفعل وعصيرها لذيذ ايضا !

على هالفوايد اللي فيها فهي تفيد الطالب في عملية المذاكرة XD

شكرا على النقل المفيد

مشــكوور أخوي على الموضوع والفوائد
حتــآآ أنا كثيير أشربها خااصة في الصيف تبرد:p
تسلم :D