بروتين لاعب كمال الأجسام { مهم } .. !!

السلام عليكم ورحمه الله

الموضوع فقط للاستفسار من اهل الخبره في مجال التغذيه للاعب كمال الأجسام

انا لاعب كمال اجسام كنت اتمرن فتره ولكني اقطع كثيرا ولا استمر

عموما انا قطعت قرابه السنه الكامله عن ممارسه تمارين كمال الأجسام

و رجعت قبل شهرين . والحمدلله جسمي بدأ بالرجوع و عضلاتي زاد حجمها نسبياً

و حرقت الدهون و زالت الترهلات تقريبا والحمدلله ..

وزني 69 كيلو . طولي 170 سم . .

السؤال : انا اود ان استخدم مكمل غذائي بروتين خاصه ان وجباتي 3 فقط باليوم وغير كافيه
ما ادري ايهم الانسب ؟؟؟؟؟

قال الكثير لي استخدم الواي بروتين ، ولكنه انواع كثيره و لا اعرف ماهو الانسب !

هل هو الصافي الخالي من الدهون ؟ و ماهو اسمه ؟

و هل اقدر ان استخدم الامينو اسيد الحبوب قبل وبعد التمرين ، اضافه للواي بروتين ؟

ام ان هذا يضر ويجب ان استعمل نوع واحد فقط ؟؟

لو قلنا سأشتري نوع واحد فقط : الامينو اسيد 2222 او الواي بروتين الاوبتموم .

ما ادري ما الفرق بينهم ، و ماهو الانسب لي ؟

سمعت ان الامينو هو احماض امينيه وهو البروتين بعد تحوله الى احماض بالجسم

و الواي بروتين يزيد الكتله العضليه و الامينو ينشفها فقط و يقويها

اريد نصيحه ماهو الانسب لي في هذه الفتره ؟ علما اني اريد زياده الكتله العضليه .. !

آآآآمل افادتي بأسرع وقت لاني ناوي بهاليومين اشتري البروتين

اعتذر للإطاله

انــتـــــــــــــظر على احـــــر من الـجـمـــــــــــر

انا كنت استخدم واي بروتين الاوبتيمم
http://www.bodybuilding.com/store/opt/gold_70.jpg
منتج جيد وخالي من الدهون


لكن لي اكثر من 4 شهور استخدم البرو كومبليكس
http://www.bodybuilding.com/store/opt/pro.jpg
منتج ممتاز جدا جدا

فية خلطة 8 انواع من البروتين
وايضاّ الامينو اسيد
والجولتامين

وانصحك تستخدمة ..
بالاضافة الى ملتي فيتامين .. حبة كل صباح

وامورك 100% انشالله

اقتباس:

---

السؤال : انا اود ان استخدم مكمل غذائي بروتين خاصه ان وجباتي 3 فقط باليوم وغير كافيه
ما ادري ايهم الانسب ؟؟؟؟؟

---

اقتباس:

---

قال الكثير لي استخدم الواي بروتين ، ولكنه انواع كثيره و لا اعرف ماهو الانسب !

هل هو الصافي الخالي من الدهون ؟ و ماهو اسمه ؟

و هل اقدر ان استخدم الامينو اسيد الحبوب قبل وبعد التمرين ، اضافه للواي بروتين ؟

---

السلام عليكم
أفضل أنواع الوي بروتين هو وي بروتين قولد استاندرد 100% من شركة اوبيتموم
وتقدر تستخدم معه امينو

اقتباس:

---

لو قلنا سأشتري نوع واحد فقط : الامينو اسيد 2222 او الواي بروتين الاوبتموم .

---

اقتباس:

---

ما ادري ما الفرق بينهم ، و ماهو الانسب لي ؟

---

الأمينو لحاله مراح يفيدك لكن تقدر تسخدمهم جميع ويجيب لك نتيجة أو الوي لحالة

اقتباس:

---

اريد نصيحه ماهو الانسب لي في هذه الفتره ؟ علما اني اريد زياده الكتله العضليه .. !

---

أنا أنصحك بالأكل الغني بالبروتيين لإن مستحيل المكمل يفيدك إذا أكلك فيه نقص
هو مجرد يكمل النقص اللي في تغذيتك
ولازم تزود من وجباتك

وإنتظر ردود بعض الأخوة الخبراء

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راكاان

انا كنت استخدم واي بروتين الاوبتيمم
http://www.bodybuilding.com/store/opt/gold_70.jpg
منتج جيد وخالي من الدهون


لكن لي اكثر من 4 شهور استخدم البرو كومبليكس
http://www.bodybuilding.com/store/opt/pro.jpg
منتج ممتاز جدا جدا

فية خلطة 8 انواع من البروتين
وايضاّ الامينو اسيد
والجولتامين

وانصحك تستخدمة ..
بالاضافة الى ملتي فيتامين .. حبة كل صباح

وامورك 100% انشالله

---

والله حيرتني يا راكان

انا كنت محتار بين الامينو اسيد وبين الواي بروتين

و برو كومبلس ايه الفرق بينه و بين الواي بروتين ؟

و هل تنصحني بالبرو كومبليس ؟؟

بسمع كمان رأيك النهائي .. و رأي بقيه الاخوان بالمنتدى


انتظررررركم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sufian Ahmed

السلام عليكم
أفضل أنواع الوي بروتين هو وي بروتين قولد استاندرد 100% من شركة اوبيتموم
وتقدر تستخدم معه امينو

الأمينو لحاله مراح يفيدك لكن تقدر تسخدمهم جميع ويجيب لك نتيجة أو الوي لحالة

أنا أنصحك بالأكل الغني بالبروتيين لإن مستحيل المكمل يفيدك إذا أكلك فيه نقص
هو مجرد يكمل النقص اللي في تغذيتك
ولازم تزود من وجباتك

وإنتظر ردود بعض الأخوة الخبراء

---

اشكرك كابتن سفيان احمد

الواي قولد استاندر > هذا صافي ؟ يعني من غير دهون ؟؟

و ياترى كام سعره ؟

طب ياليت تقول لي ايه الفرق بين الواي بروتين و الامينو اسيد ؟؟

بعضهم بيقول انه تقريبا نفس النتيجه ، و كله راح يفيدك . وانا بصراحه احترت بين كلام ده و ده

اشكرك يا كابتن واسمع كمان من رأي الخبراء بالمنتدى

انتظركم على احر من الجمر قبل الشراء

هلا اخوي الحبيب

كل ما تكلم عنه الاخوة مناسب لك

الواي بروتين الاوبتيم اللي صورته علبه سوداء بالاحمر هو نفسه ما قاله لك العضو الثاني يعني الاثنين نصحوك بمنتج واحد اما بالنسبة للبروكمبلكس فتقدر تقول انه زائد بالخواص عن الواي بروتين بانه فيه نسبه اعلى من البروتين واذا انك ما تاكل بشكل جيد عليك به لاني جربته وهو ممتاز وايظا جربت الواي بروتين وهو ممتاز

بالنسبة للواي بروتين والبروكملكس هم من شركة واحده لكن الفرق فقط ان

الواي بروتينبه نسبه بروتين في السكوب الواحد بيعطيك 25 جرام وفي السكوبين تدبل
البروكمبلس راح يعطيك 30 جرام بروتين وفي السكوبين تدبل

ولا تنسا ان البروكمبلس به نسبه جلوتامين التي تمنع انهيار العضل بعد التمرين يعني بيعطيك تغذيه للعضل + منع انهيارها يعني بيحافظ على العضل عندك

على فكرة في الكويت فرق السعر دينار واحد لهذا دائما ما اشتري البروكمبلكس لانه نفس الحجم وافضل

بالنسبة لنسبه الفات ( الدهون ) بالمنتجين نفس الشي قليله جدا وما تسبب لك اي مشاكل او كرش لا تخاف من هالامر والمنتجين رقم واحد يعني مافي منافس لهم بالسوق ومشهورين جدا

بالنسبة للامينو اسيد البعض يستخدمه والبعض يقول مالنا حاجه فيه لو كان المكمل الي تستخدمه به نسبه الاحماض الامينية كامله الموجوده في الامينو لكن كنصيحه لك استخدم البروتين حاليا واما بالنسبة للامينو فاستخدم النوع المجيا 10000 يعطيك ضخامه بالعضل + فيه نسبه بروتين عاليه ولاتخاف من مسأله المشاكل لان كل منتج له تخصصه رغم ان البروتين يغذي العضل الا انه تحتاج لمنتج اخر للمحافظه على العضل مثل الجلوتامين وايظا تحتاج لمنتج اخر لتكبير العضل وايظا يعطيك باور للعب مثل الكرياتين

وانت عزيزي ابدا بالواي بروتين اذا كان هناك فرق بالسعر بين المنتجين والاستخدام راح اشرحه لك بعد ما تشتريه

اما بالنسبة للامينو فاذا ما حصلت الميجا 10000 فاخذ ال 2222 شرط ان يكون النوع الحبوب وليس السوفت جيل لان السوفت جيل به نسبه تنشيف وانت وزنك يحتاج زياده 1 كيلو يعني ما تحتاج منتج تنشيف ابدا

اساله اخرى حاظرين

اقتباس:

---

والله حيرتني يا راكان

انا كنت محتار بين الامينو اسيد وبين الواي بروتين

و برو كومبلس ايه الفرق بينه و بين الواي بروتين ؟

و هل تنصحني بالبرو كومبليس ؟؟

بسمع كمان رأيك النهائي .. و رأي بقيه الاخوان بالمنتدى


انتظررررركم

---

والله المنتجين جيدين
لكن من خلال تجربة .. انا افضل البرو كومبليكس

كمية اكثر من البروتين
يحتوي على الجلوتامين
يحتوي على نسبة من الامينو اسيد
يحتوي على مجموعة من الفيتامينات

يعني منتج متكامل .. ويكفيك

وممكن ايضا اذا حبيت تضيف معاة الامينو 10000

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راكاان

والله المنتجين جيدين
لكن من خلال تجربة .. انا افضل البرو كومبليكس

كمية اكثر من البروتين
يحتوي على الجلوتامين
يحتوي على نسبة من الامينو اسيد
يحتوي على مجموعة من الفيتامينات

يعني منتج متكامل .. ويكفيك

وممكن ايضا اذا حبيت تضيف معاة الامينو 10000

---

بصراحه كلامك مقنع اشكرررررك راكان

طيب بس قالو خاصيه الواي بروتين الصافي = ان فيه نوع سريع الامتصاص

يعني بأقل من 60 دقيقه تمتصه العضله .وهذا بعد التمرين لسرعه تغذيه العضله و الاستشفاء العضلي و غيره

هل هذا متوفر في البروكومبليكس ؟؟؟

و كم سعر البروكومليكس في محلات GNC بالسعوديه و في بيت الطاقه في البحرين ؟؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

هلا اخوي الحبيب

كل ما تكلم عنه الاخوة مناسب لك

الواي بروتين الاوبتيم اللي صورته علبه سوداء بالاحمر هو نفسه ما قاله لك العضو الثاني يعني الاثنين نصحوك بمنتج واحد اما بالنسبة للبروكمبلكس فتقدر تقول انه زائد بالخواص عن الواي بروتين بانه فيه نسبه اعلى من البروتين واذا انك ما تاكل بشكل جيد عليك به لاني جربته وهو ممتاز وايظا جربت الواي بروتين وهو ممتاز

بالنسبة للواي بروتين والبروكملكس هم من شركة واحده لكن الفرق فقط ان

الواي بروتينبه نسبه بروتين في السكوب الواحد بيعطيك 25 جرام وفي السكوبين تدبل
البروكمبلس راح يعطيك 30 جرام بروتين وفي السكوبين تدبل

ولا تنسا ان البروكمبلس به نسبه جلوتامين التي تمنع انهيار العضل بعد التمرين يعني بيعطيك تغذيه للعضل + منع انهيارها يعني بيحافظ على العضل عندك

على فكرة في الكويت فرق السعر دينار واحد لهذا دائما ما اشتري البروكمبلكس لانه نفس الحجم وافضل

بالنسبة لنسبه الفات ( الدهون ) بالمنتجين نفس الشي قليله جدا وما تسبب لك اي مشاكل او كرش لا تخاف من هالامر والمنتجين رقم واحد يعني مافي منافس لهم بالسوق ومشهورين جدا

بالنسبة للامينو اسيد البعض يستخدمه والبعض يقول مالنا حاجه فيه لو كان المكمل الي تستخدمه به نسبه الاحماض الامينية كامله الموجوده في الامينو لكن كنصيحه لك استخدم البروتين حاليا واما بالنسبة للامينو فاستخدم النوع المجيا 10000 يعطيك ضخامه بالعضل + فيه نسبه بروتين عاليه ولاتخاف من مسأله المشاكل لان كل منتج له تخصصه رغم ان البروتين يغذي العضل الا انه تحتاج لمنتج اخر للمحافظه على العضل مثل الجلوتامين وايظا تحتاج لمنتج اخر لتكبير العضل وايظا يعطيك باور للعب مثل الكرياتين

وانت عزيزي ابدا بالواي بروتين اذا كان هناك فرق بالسعر بين المنتجين والاستخدام راح اشرحه لك بعد ما تشتريه

اما بالنسبة للامينو فاذا ما حصلت الميجا 10000 فاخذ ال 2222 شرط ان يكون النوع الحبوب وليس السوفت جيل لان السوفت جيل به نسبه تنشيف وانت وزنك يحتاج زياده 1 كيلو يعني ما تحتاج منتج تنشيف ابدا

اساله اخرى حاظرين

---

والله مو عارف وش اقولك كفيت و وفيت يا مشكلجي الله لايجعل لك من اسمك نصيب :p

طيب انا سمعت ان الواي الصافي سريع الامتصاص اقل من 60 دقيقه وهذا مفيد للعضله بعد التمرين

هل هذه الخاصيه موجوده في البروكومبليس ؟؟ و كم اسعارهم اخي العزيز

وما الفرق بين الامينو ميجا 10000 و الـ 2222 ؟

والله انا محتار الان بين الواي بروتين و البروكومبليس .. !

اذا نفس المواصفات والبروكومبليس اكثر بروتين وافضل لي ممكن اخذه !

ياليت معلومات اكثر عن الواي بروتين الصافي

اشكررررررك يا اخي واعتذر على اطاله الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WLD AL5UBR

بصراحه كلامك مقنع اشكرررررك راكان

طيب بس قالو خاصيه الواي بروتين الصافي = ان فيه نوع سريع الامتصاص

يعني بأقل من 60 دقيقه تمتصه العضله .وهذا بعد التمرين لسرعه تغذيه العضله و الاستشفاء العضلي و غيره

هل هذا متوفر في البروكومبليكس ؟؟؟

و كم سعر البروكومليكس في محلات GNC بالسعوديه و في بيت الطاقه في البحرين ؟؟؟

---

البروكومبليكس والواي بروتين
سريعين الامتصاص
خاصة اذا اخذتهم بعد التمرين مباشرة لأن العضل يكون محتاج بروتين
ويكون افضل تخلطهم مع الماء فقط لأن خلطهم مع الحليب يبطئ سرعة الامتصاص

بالنسبة للسعر .. انا ماشتري المكملات الا من البحرين لأن فرق السعر كبير ويوصل لأكثر من الضعف
وعموما انا ساكن في الخبر ودايم اروح البحرين يعني ماعندي مشكلة

سعر البروكومبليكس في البحرين 260 ريال لعبوة 2 كيلو
GNC السعودية مايوفرون الا عبوة 1 كيلو وبسعر 250 ريال !!

يعني الفرق واضح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راكاان

البروكومبليكس والواي بروتين
سريعين الامتصاص
خاصة اذا اخذتهم بعد التمرين مباشرة لأن العضل يكون محتاج بروتين
ويكون افضل تخلطهم مع الماء فقط لأن خلطهم مع الحليب يبطئ سرعة الامتصاص

بالنسبة للسعر .. انا ماشتري المكملات الا من البحرين لأن فرق السعر كبير ويوصل لأكثر من الضعف
وعموما انا ساكن في الخبر ودايم اروح البحرين يعني ماعندي مشكلة

سعر البروكومبليكس في البحرين 260 ريال لعبوة 2 كيلو
GNC السعودية مايوفرون الا عبوة 1 كيلو وبسعر 250 ريال !!

يعني الفرق واضح

---

اي بالله الــ واضح :32:

والله حراميه جي ان سي انا مدري ليه كذا غاليين و الي بالبحرين مو غاليين شي غريب :33:

عاد اكثر من كابتن في الصاله الا يبوني اشتري منهم غصب ويقولون ان سعرهم رخيص

قالو لي واي بروتين بـ 270 احسهم نصابين :28:

طيب ياخوي راكان اقدر اطلب منك تجيب لي علبه بروكومبليكس بأقرب روحه لك للبحرين

ولا عليك امر .. والله لا يهيينك لاني بصراحه ماقدر حاليا اروح البحرين وكنت ادور احد يجيب لي

نتواصل ع الخاااص وبيض الله وجهك على مساعدتك

اخوك عبدالله

للأسف ماقدرت ارسل رساله خاصه يقول لازم عدد مشاركتك 500 مشاركه على الاقل حتى تستطيع

بصراحه شيء تعجيزي الرسايل الخاصه ضروريه في اي منتدى

لو يكون عدد المشاركات 100 مثلا يكون معقول

عموما نتواصل من خلال هذا الموضوع

اخوي راكان لو بتروح البحرين بهالايام وتقدر تجيب البروتين ياليت ترد علي من خلال الموضوع

و هذا رقم جوالي :

0543744438

وينك اخوي راكان !!

يــُــرفـــع ..

...........