مكملات غذائية لبناء كتلة عضلية ضخمة

كثرت المكملات الغذائية و كثرت الشركات و العلامات التجارية و التنافس الاعلاني و الشكل الجذاب الذي يغري كثير من الناس بحثت من خلال تجولي في عالم الانترنت عن افضل انواع المكملات التي تؤدي الى نتائج مبهرة كما وصفها بعض مستخدميها ...

قبل كل شئ قد لا تحتاج بالضرورة إلى مكملات غذائية و لكن من المؤكد انها تساعد عى بناء العضلة اسرع بكثير .. طبعاً كما هو معروف أكثر الناس تستخدم في بدايتها البروتين والكرياتين و متعدد الفيتامينات او كما يطلق عليه الملتي فيتامين ..

أولا : هناك عدة أنواع من المكملات الغذائية التي تجعل العضلة تنمو و إعادة بنائها بشكل أسرع و إليك قائمة لتحقيق أفضل النتائج : ـ

* الواي بروتين

http://www.supplementcentral.com/ima...ucts/ON-W5.jpg
هذا البروتين او غيره مصنوع من الاحماض الامينية و هي لبنات البناء الأساسية للعضلات و ميزته ايضاً انه يهضم بسرعة حوالي 30دقيقة فقط و فاز هذا المنتج بالكثير من الجوائز و هو في قائمة افضل المكملات الغذائية لعام 2009


* الكرياتين

http://www.zupplements.com/store/images/noxplode.jpg

طبعاً و ضعت no - xblode لشركة bsn وهي غنية عن التعريف يكفي انها حازت على المركز الأول لشركات العلامات التجارية المنتجة للمكملات الغذائية حسب موقع www.bodybuilding.com

هذا الكرياتين يعمل بشكل ممتاز لزيادة كتلة العضلات و هو آمن و فعال يساعد على رفع المزيد من الوزن و بالتالي تزايد المزيد من الأنسجة العضلية سترى نتائج مبهرة بعد 4 أسابيع من المداومة عليه او اقل من هذه المدة .

* الجلوتامين

http://www.bodybuilding.com/store/hp/micro.jpg

الجلوتامين هو حمض اميني يساعد على منع تلف العضلات و له سرعة فائقة في شفاء العضلات و هو آمن لإتخاذه على مدار السنة و لا ينبغي ان يؤخذ بنفس الوقت تماماً مع الكرياتين

* ملتي فيتامين

http://www.musclehead.biz/ProductImages/animal_pak.jpg

لا يمكنك ان تتخلى عنه يعتبر من الأساسيات و مهم جداً اذا كنت تعاني من نقص في احد الفيتامينات و الملتي فيتامين أمر لابد منه لتحقيق مكاسب أفضل في الكتلة العضلية . ناهيك عن صحة جيدة !


* محفز هرمون التيستوستيرون

http://www.workout-planet.com/wp-con...nimal-stak.jpg

رفع مستوى هرمون الذكورة يساعد على اكتساب المزيد من العضلات و تحسين المزاج و الحفاظ على الرغبة الجنسية صحية و أكثر



* الأحماض الامينية و bcaas
http://www.yourbesthealthfitness.com..._thumbnail.jpg

الاحماض الامينية هي لبنات بناء البروتين و لاعبين كمال الاجسام خاصة يمكن ان يستفيدوا من الاحماض الامينية لانها تساعد على النمو و الاصلاح للعضلات و تنمية الانسجة العضلية اذا كنت تبحث عن افضل النتائج فعلك بإستخدام الاحماض الامينية , فسوف تتفاجأ بطريقةعملها .

*zma
http://www.optimumnutrition.com/products/images/ZMA.jpg

يزيد من مستوى الهرمونات المنشطة وقوة العضلات و يحتوي على معادن مهمة للجسم كالمغنسيوم و الزنك .


* محفز هرمون النمو ( myo shock )
http://www.massnutrition.com/Product...-myo-shock.jpg

ينخفض هرمون النمو في جسم الانسان بسرعة بعد 30 سنة . يحتوي هذا المنتج على 140 كبسولة يساعد على افراز هرمون النمو المسؤول عن إعادة انتاج الخلايا و ينمو العظام و الانسجة مع زيادة تكوين البروتينات

ملاحظة: تستطيع ان تختار من المكملات الغذائية ما تراه مناسب لك . قد تناسبك هذه او لا فهناك الكثير و الكثير من المكملات فقد تكون ضعيف البنية كمن لو وزنه 50 و طوله 180 فلا يناسبه الواي بروتين بل يحتاج الى مكمل يحتوي به نسبة عالية جداً من الفات و الكربوهيدرات

تقبلوا تحياتي ...

هذي صورة الملتي فيتامين

http://www.vitaminsandmore.nl/store/...al%20pakgr.jpg

الله يعطيك العافيه على هالموضوع المفيد

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

الله يعطيك العافيه على هالموضوع المفيد

بالتوفيق

---

الله يعافيك تسلم على المرور و موفقين اجمعين ان شاء الله

موضوعك طيب وممتاز اخوي عبدالرحمن

يعطيك العافيه وان شاء الله الاخوان يستفيدون منه ويعرفون المنتجات المتميزه والضروريه ..

بالتوفيق

موضوع مفيد جدا يالغالي

بس بالنسبه لضعاف الاجسام الي اوزانهم 50

ديلي يحتاجون للبروتيين ميجا ماس او بيغ ماكس علشان يرفع اوزانهم واذا ارتفع وزن الشخص يستخدم بروتيين واي بروتيين وبعديين ينشف

اسف على الاطاله

وشكرا لك على الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزه النفس

موضوع مفيد جدا يالغالي

بس بالنسبه لضعاف الاجسام الي اوزانهم 50

ديلي يحتاجون للبروتيين ميجا ماس او بيغ ماكس علشان يرفع اوزانهم واذا ارتفع وزن الشخص يستخدم بروتيين واي بروتيين وبعديين ينشف

اسف على الاطاله

وشكرا لك على الموضوع

---

عزة نفس كلامك 100% ;)