عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شباب افيدوني ان كنتم تعرفون ..!! ولكم الاجر
انا لا احب العب حديد ..!!
ولكن اريد ان ازيد من وزني فهل تنصحوني ..!!
اي من البروتين استخدم ..!!
ميجـا ماس 4000
او
super gainers fule
احترت وين اخذ شباب انا ما احب العب حديد وا بلعب يعني ..!! انتم الادرى
وزني 48 وطولي 178 وعمري 19
صدقني المكمل بروحة ما اظنه يفيد اعرف اكثر من واحد اخذ مكملات دون رياضة و مازاد حتى كيلو
نصيحة لا تشتري اي مكمل غذائي بدون ان تلعب حديد .. اشترلك من الصيدلية فاتح شهية و اضرب الأكل بالخمس :eating:
لا تستعجل على الوزن بيجي يوم وتدور على الرجيم عشان وزنك زائد
أتمنى أنك ما تاخذ أي مكمل غذائي وأنك تعتمد على الخمس يعني تأكل طبيعي وتسوي رياضة خفيفة جدا
وأتمنى لك التوفيق
الله يعيطيكم العافيه اخواني عالنصيحه
بس شو السبب انا اسمع ناس يمدحونه هالبروتينات
صحيح البروتينات جيدة ولكن مع الرياضة و خصوصاً لعبة الحديد !!
كلام الخوان سليم 100% ..
اخوي العزيز المكملات الغذائيه جيده لزيادة الوزن ولكن لوحدها ماتنفع او ربما تزيد وزنك في مناطق غير مرغوب فيها..
مثل الكرش والارداف والخواصر لأنك بتاخذ البروتين مثلا وهو فيه نسبه كبيره من الدهون وبتجلس بدون اي نشاط بدون استفاده من البروتين ..
فيه طريقه ممتازه ذكرها لك اخوي عبدالرحمن وهي انك تاخذ لك فاتح شهيه وان شاء الله راح تحصل نتيجه
الله يوفقكم اخواني ..!!
زيـن حبوب فتح الشهيه هل هي نافعه ام لأ ..!!
وهل في طرق اخرى