عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كما نرغب في استطلاع أرائكم في اختياراتنا ولكم جميعا كل الشكر والتقدير.
المهم هو يمكن الجمع ما بين هدين المنتجين
الاول
http://www.gymgrossisten.com/bilder/...947-013r_1.jpg
التأني النيترو تيك
http://ecx.images-amazon.com/images/...L500_SS90_.jpg وممكن انى اخدهم مع بعض و طريقه تحضير و بماد تنصحونى ويمكني شرا اي مكملان كل شئ متوفر في الدولة المقيم فيها
لكم..منا...كل..الشكر..و..التقدير..لكل..ما..قدمتموه ..وتقدموه..وستقدموه"بأذن الله" الـمـنـتـدي
بخصوص دمج هذيل النوعين مع بعض اظني ممكن (( انتظر رأي الخبراء احسن ))
بس ليش ماتشتري واحد منهم فقط وتشتري بروتين ثاني بطئ الامتصاص مثل الكاسين بروتين او ايليت بروتين
12 ساعه وتاخذ منه سكوب قبل النوم حتى مايحصل هدم لعضلاتك ولمن تصحى من النوم وتفطر تاخذ وجبة افطارك + بروتين سريع الامتصاص مثل البرو كومبلكس او النيتروتيك او الوي بروتين العادي
اكثر الاعبين الخبراء و المحترفين اشوفهم دايما يسوون هذي الطريقه بروتين سريع الامتصاص واخر بطئ الامتصاص
والله واعلم
......................
شكرا اخى العزيز JiuJitsu http://www.montada.com/montada/statu...er_offline.gif
عضو
على الرد بماد تنصحونى ويمكني شرا اي مكملان اخرين جزا الله كل
كلامك سليم 100% ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JiuJitsu
فعلا اخي سليم مثل ماتفضل به الاخ اعلاه في الرد ..
ممكن انك تستخدم احدهم وتستخدم معاه بروتين آخر بطيء الامتصاص كالكازين او بروتين بياض البيض مثلا .. وهذا هو الافضل ..
ولامانع طبعا انك تستخدم المنتجين معاً مافيه مشاكل ..
# إقتراح آخر /
ممكن تستخدم النيترو تك وتستخدم معاه محفز تيسترون أو جروث يعطيك نتائج ممتازه ..
ولاتنسى ان النيتروتك يحتوي على كرياتين وعلى فيتامينات وعلى واي بروتين وهو ممتاز جدا لزيادة الوزن ( عضل ) وبما انه يحتوي على كرياتين فلازم تكثر من الماء ..
ولاتستخدمه اكثر من شهرين متواصلين ..
ولو انك عطيتنا وزنك وطولك بالإضافه الى العمر ( لتحديد المكملات المناسبه لعمرك ) وايضاً عشان نفيدك اكثر
وبالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزني81 وطولي 182وعمري30
انا عندى سبعه اشهر ترك الحديد وحاب ارجع شباب وعندى ضعف فى ارجولى ماهيا طريق لزيادة وزني
اريد استخدام المكملات الغذائية واي نوع استخدم
بارك الله فيكم
http://www.montada.com/customavatars/avatar710296_3.gifmashkaljey http://www.montada.com/montada/statu...er_offline.gif
عضو مميز في قسم اللياقة البدنية وكمال الأجسام
تاريخ التسجيل: 05-05-2009
المواضيع: 9
المشاركات: 508
الشكر: 2
http://www.montada.com/montada/reput...tation_pos.gifhttp://www.montada.com/montada/reput...tation_pos.gif
مجموع الأوسمة: 1http://75.126.249.149/~director/awards/3.gif
رد: ارجو المساعدة و المشورة من فضلكم
اهلين اخوي سليم
بالنسبة لوزنك مع طولك فهو ممتاز يمكن انك تعاني من نحافه في مناطق معينه من الجسم وهذا طبيعي
بالنسبة لان تقول ارجلك ضعيفه هل تقصد تعاني من شيء معين ام تقصد النحافه ؟
اذا كانت النحافه فامرها هين تستطيع القيام بتمارين ارجل حره في البدايه بدون اوزان حتى تقويها ومن ثم تبدأ بوضع الاوزان تدريجيا الى ان تصل الى وزن عالي لان عضلات الارجل عضلات ضخمه تستطيع حمل اوزان قد تصل الى ضعف وزنك 3 مرات
بالنسبة للكملات فبعد شهر باذن الله من بدأك بالتمارين وحين تبدأ العضلات في الظهور ستحتاج بالتاكيد الى مكملات غذائيه معينه بالاضافه الى انك بالاساس ستبدأ الان مع بداية لعبه في جدول غذائي متميز بعيد عن الدهون وكثير البروتينات والكربوهيدرات والابتعاد عن الاغذيه المتعبه كالاكلات المشبعه بالدهون المطبوخه والمشروبات الغازية
بالنسبة بعد انتهائك من تدريباتك لمده شهر باذن الله ستبدأ فقط في استعمال 4 منتجات
1- بروتين ويفضل النوع الواي بروتين من شركة الاوبتيم وساشرح لك طريقه الاستعمال في حين قمت بشرائه .
2- الكرياتين الماينوهدريت واي نوع تجده ممتاز وهناك من شركه البرولاب تجد علبتين بسعر علبه واحده .
3- الجلوتامين واي نوع تجده ويكون بودره .
4- ملتي فيتامينات وتجده في اي صيدليه .
كل هالامور الاربع بالاضافه الى تغذيتك ستبدأ في بناء عضلات مع التمرين وزياده الاوزان ستلاحظ الفرق خلال الاشهر الاربع الاولى وبعدها ستبدأ باعطاء نفسك هدف معين اما ضخامه عضليه او تقسيم فقط .
والبعض قد يقول لك من الان ابدأ في وضع هدفك وهذا ايظا صحيح ولكن انا افضل الاشهر الاولى في بناء عضلاتك ومن ثم تفكر في هدف ومنها انك تكون عرفت طريقه التدريب بشكل صحيح وسليم ومنها تكون تعودت على تأديه التمارين ويصبح روتين يومي لك .
بالتوفيق