بعض الاسئله عن الغازات وكمال الاجسام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بس حبيت استفسر عن لعب كمال الاجسام هل له علاقه بالغزات الزايده الي تجي بالبطن
من قبل لا اتمرن و اغير نضامي كانت الغازات قليله ومنتظمه و من غيرت نضامي وبديت العب زادت الغازات بعد اللعب وباقي اليوم
وانا ما استعمل مكملات كل الي استخدمه اني اكل ليي موز قبل التمرين واشرب ماي كثير قبل وجبة الغذاء عادة 4 اكواب ماء ونفس الشي على العشاء والصبح كوبين او كوب وبعض الاحيان ما اشرب بس الغذاء ملتزم ب 4 اكواب والعشاء ملتزم ب 4 او 3
والغازات زايده مره مو على عدتها وغير كذا غذاي وعشاي عادي دجاج اكل الصدر مع خبز عادة ولا مع رز ابيض وقلايل مع رز دسم قلايل مره والعشاء بطاطا مهروس او عدس او شي كذي والفطور حليب و قشطه وعسل وباقي اليوم بعد اتناول حليب
وتمريني مو ثقيل اغلبه هروله واوزان خفيفه للتفصيل والتضخيم الخفيفيف

" إن من أهم أسباب تكون غازات البطن وحدوث إنتفاخات في الجهاز الهضمي يعود إلى عدة عوامل من أهمها نقص في بعض الإنزيمات اللازمة لهضم الطعام و التوتر و القلق و عدم الخروج إلى الحمام باستمرار وحدوث مشاكل في القولون العصبي وتكون فطريات في الأمعاء و القرح المعوية و تشققات في القولون و حموضة زائدة في المعدة و البرد و بلع الهواء أثناء الأكل وأيضا الأكل و الشخص مستلقي وكذلك الأكل بسرعة ، وشرب الكولا و العصائر الغازية و عصير البرتقال و الحليب و الألبان و الأجبان و الملفوف و الفجل و البصل و الثوم و اللفت و الزهرة و الحمص والفول ، وكل أنواع البقوليات ، الأكل المحتوي على الكربونة ، الطعام الني ، التخمة ، الأكل بكثرة و الجمع بين أنواع الأطعمة لا تهضم معاً ، السكريات و النشويات ، زيادة الوزن و بالأخص في منطقة البطن ، لبس الملابس الضيقة "

او لديك حساسية تجاه الحليب المهم عليك بإستشارة الطبيب اخي الكريم ...

هلا فيك أخوي....
الصراحة برنامجك ممتاز وأكلك جدا ممتاز ووجباتك جيدة...لكن راح أسئلك بعض الأسئلة عشان أقدر أساعدك...
هل تشرب مشروبات غازية؟؟؟؟
بعدين أي نوع من الغازات تقصد...يعني تسمع صوت في البطن..؟؟؟؟
تحياتي...اللورد الأحمر...

انا اواجة المشكلة هذي وسبتها القالون العصبي في السابق كان القالون متهيج جدا والحمد الله مسيطر علية حاليا
اهم شي الي فيهم قالون عصبي يبعد عن الاكلات الحارة كالشطة والي مثلها ام بالنسبة للطبيعي مثل ما ذكر اخوي سبورتي وان قد شفت برنامج امريكي ما ادري سمعتو عنة اسمة ذا داكترز وذكرو فية ان الي يبي يسيطر على الغازات علية باكل الارز على قولتهم مع اننا صراحة نمشي ونبلع من ذا الرز ولا شفنا غير الغازات هههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SPORTY

" إن من أهم أسباب تكون غازات البطن وحدوث إنتفاخات في الجهاز الهضمي يعود إلى عدة عوامل من أهمها نقص في بعض الإنزيمات اللازمة لهضم الطعام و التوتر و القلق و عدم الخروج إلى الحمام باستمرار وحدوث مشاكل في القولون العصبي وتكون فطريات في الأمعاء و القرح المعوية و تشققات في القولون و حموضة زائدة في المعدة و البرد و بلع الهواء أثناء الأكل وأيضا الأكل و الشخص مستلقي وكذلك الأكل بسرعة ، وشرب الكولا و العصائر الغازية و عصير البرتقال و الحليب و الألبان و الأجبان و الملفوف و الفجل و البصل و الثوم و اللفت و الزهرة و الحمص والفول ، وكل أنواع البقوليات ، الأكل المحتوي على الكربونة ، الطعام الني ، التخمة ، الأكل بكثرة و الجمع بين أنواع الأطعمة لا تهضم معاً ، السكريات و النشويات ، زيادة الوزن و بالأخص في منطقة البطن ، لبس الملابس الضيقة "

او لديك حساسية تجاه الحليب المهم عليك بإستشارة الطبيب اخي الكريم ...

---

شكرا اخي الكريم لردك كفيت ووفيت
انا سئلت احد المتمرنين يقول اني امكن لان ما احرق البروتينات والكربوهدرات الي اخذهم لذلك تصير زايده عندي وحتى يقول لو اخذ مكمل ولا احرقه في التمرين يصير نفس الشي غزات زايده

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللورد الأحمر

هلا فيك أخوي....
الصراحة برنامجك ممتاز وأكلك جدا ممتاز ووجباتك جيدة...لكن راح أسئلك بعض الأسئلة عشان أقدر أساعدك...
هل تشرب مشروبات غازية؟؟؟؟
بعدين أي نوع من الغازات تقصد...يعني تسمع صوت في البطن..؟؟؟؟
تحياتي...اللورد الأحمر...

---

شكرا لمرورك اخي اللورد الاحمر
انا قاطع المشروبات الغازيه واذا اتناولها نادر مره امكن واحد كل شهرين بالكثير وسعات حتى بالشهرين ما في
اي اسمع صوت بالبطن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرســـــمي

انا اواجة المشكلة هذي وسبتها القالون العصبي في السابق كان القالون متهيج جدا والحمد الله مسيطر علية حاليا
اهم شي الي فيهم قالون عصبي يبعد عن الاكلات الحارة كالشطة والي مثلها ام بالنسبة للطبيعي مثل ما ذكر اخوي سبورتي وان قد شفت برنامج امريكي ما ادري سمعتو عنة اسمة ذا داكترز وذكرو فية ان الي يبي يسيطر على الغازات علية باكل الارز على قولتهم مع اننا صراحة نمشي ونبلع من ذا الرز ولا شفنا غير الغازات هههههه

---

ههه ههههه
شكرا لمرورك اخوي
الحمد لله ما فيي قولون

أخي الماء يساعد في الهضم وكدلك الموز وهما يسببان كثرة الغازات ويمكن هناك نقص في بعد الانزيمات التي تساعد في الهضم

ولاكن يجب عليك زيارة الطبيب

في اسباب كثيرة للغازات

لكن من تجربة .. الاكل بسرعة وشرب الماء مع الكل كان يسبب لي غازات