عطوني حل يا اخبراء في الترهل

بسم الله الرحمن الرحيم


السـلام عليكم ورحمـه الله وبركاته


كيفكم شباب ان شاء الله تكونوون بخيير

طبعـاً اكيد عرفتووا قصتي من العنوان :boggled:

كان وزني 130 كيلوو ونزلته إلين 75 كيلو والطول 182


عطووني حل كريم او نووع تمرين او او او


طبعـاً انا في نادي واداوم بشكل يومي يوم سويدي ويوم حديد من بديت المشوار يعني من كنت سمين

ابي الخبراء يشوفون الصوور ويعطووني الحل لأني بصراحه احبطت وتحسفت اني ضعفت على هذا الجسم البشع بتهرلاته الفضيعـه


http://up1.arb-up.com/files/arb-up-2009-9/RlW79582.jpg


http://up1.arb-up.com/files/arb-up-2009-9/YcG79639.jpg


في انتضار ردودكم :cray:

للأسف اخوي ما عندي خبرة بس حبيت اهنيك يا بطل على فقدانك للوزن ما شاء الله تبارك الرحمن ان شاء الله بتلقى علاج لمشكلتك و الله يدوم عليك وعلينا بالصحة و العافية

مشكوور اخووي على مروورك والله يعطيك ألف عافيـه يا غالي

وان شاء الله الشباب ما يقصروون

أخي يجب عليك استشارة الاخصائين هم ادرى بالحل لمشكلتك
وانا اهنيك على الارادة والعزيمة القوية
أخوك في الله عثمان

اثنين اجنبين شفتهم بمنتدى بودي بيلدنج تخلصو من الترهل لكن بقت نسبه بسيطه قعدو يتمرنو عادي ونزلو نسبة الدهن الي مستوى خفيف يعني 10% مثلا وثبتو عليها فتره طويله وبداء الجلد يرجع تدريجيا وبسنه النتائج ممتازه

و واحد منهم قال جسمه عند الصدر مترهل بشكل قوي والبطن ايضا و الثاني صار مشدود وعضل يقول بس صبر وتثبيت وزن معنى برأيي مو كل حالات الترهلات تروح اخوي عنده ترهل بس خفييييييف جدا بالبطن وماراح منه من 10 سنوات للان (( ويمارس الرياضه بشكل منتظم ))

اما الحل الي يشلها نهائيا مثل ماهو معروف عمليه جراحيه بس يبيلك تشوف دكتور ممتاز سواء ببلدك او بالخارج وتشوف صور قبل وبعد للحالات الي عالاجها

والله واعلم يفيدونك الشباب اكثر ان شاءالله

مشكوورين اعزائي على مرووركم

وبالنسبـه للعميليـه التجميليـه كل ما تنوومت في المستشفىى صاار شي ولا قدرت اسوويها

يعني تقدر تقوول الله مو كاتب لي فيها نصييب

ما اقدر اعترض على حكمه الله

يمكن خيره لي قلت استمر في الرياضـه ان شاء الله تفييد

بس حبيت احط موضوعي بين ايدينكم لأن المنتدى هذا بالذات احسـه يحل مشاكل ( يعني في ناس فاهمه )

وان شاء الله خير

اخوي انا كنت مثلك
حاطيت موضوع قديم بالمنتدى يمكن قبل سنه وزياده
خسرت 40 كيلو من وزني ولله الحمد
عانيت من نفس مشكلتك
لكن ابشرك هناك حل حلو
لكنه حل يحتاج الى صبر طويل
انا صبرت حوالي 3 سنين وشد الجسم من نفسه سبحان الله
كل الترهلات والجلد الزايد صارت مخيطه من الله بشكل يشبه الوشم حتى :)
انا انصحك ما تسوي اي عمليه وتصبر
ويوم دخلت الحديد شدت بسرعه

الا اني اجد صعوبه في الجلد النهائي من البطن (يوجد جلد خفيف زائد لم استطع ازالته بالرغم من ظهور ال4 باك :)
لكن صبر جميل والله المستعان
وفي النهايه اعجبتني انك انجزت انجاز كبير من حياتك
بالتوفيق لك

اخوي مثل ما قالو الاخوان ومن خلال تجاربهم بتستفيد اكثر لان الامر اول واخير يحتاج منك مجهود سواء بالرياضه او مجهود طبي

وانا عن نفسي انصحك بزياره اي طبيب ليطلع على مشكلتك ويعطيك حلول صحية ومضمونه اكثر من اي شخص اخر

موفق ياذن الله

السلام عليكم

اولا احب اهنيك الف الف مبروك انك تخلصة من وزنك الزائد

وانقذت نفسك من المرض وكسبت صحتك

واتمنى تفيد اخوانك الي يعانون من زايدة بالوزن بحكم تجربتك

عزيزي انت تعاني من جلد زايد ووترهل من الدرجة السادسة

وانت بحاجة الى تدخل جراحي وطبي وليس رياضي

العملية والحمدالله بسيطة جدن لان بالعشر سنوات الي راحت تقدم الطب بشكل كبير

وخاصة جراحة التجميلية

حبيبي العملية بسيطة جدن وهي تنقسم على قسمين صدر والبطن وهي كتالي

الصدر تعمل عملية شق حولين حلمة الصدر ويتم قص الجلد الزائد من الصدر شد الجلد الى حلمة الصدر واعادة الحلمة الى موقعها الطبيعي

عملية شد البطن يعمل شق حولين السر واسفل البطن من اليسار الي اليمين

ويشد الجلد ويقطب وونفس الشيء بنسبة للجلد حولين السر يعمل شق حولينه ويشد الجلد حولين السر ويقطب

وتلبس مشد من شهرين الى 3 شهور ويتم فكر الغرز بعد اسبوعين من العملية

واتمنى تلقة جراح شاطر ودكتور تجميل يفيدك

ولا احد يقولك جم ولا رياضة ولا شد ولا نفخ

انت عندك جلد زايد وترهل من الدرجة السادسة

وبشكل واضح

وانا استقرب كيف الاطباء الي زرتهم مابينو لك ذلك

ونتائج عمليتك جدن راح تكون رائعة وانا الاحظ بالصور تقاسيم جسمك

ومن بعدها ممكن تزاول الرياضة وتبرز عضلات البطن اكثر والصدر

وهذا موقع للدكتور فيه فيديو للعملية

وصور للعمليات شد البطن وترهل ومعلومات عن العملية

واتمنى اكون ساعدتك بهالمعلومات البسيطة http://www.avaracenter.tk/

وياليت تقولنا شيصير معاك

وياليت تفيدني : (

ابي انزل وزني

احيي جهودك اخوي بالوصول لهذا الوزن...
ولكنك صراحة اخفتني... لانني سمين واريد انزال وزني... اخاف ان اواجه مثل مشكلتك تماما

ولكن لنستفيد من تجربتك يا ريت توضح لنا
متى بدات بالريجيم...
كم استمريت بالريجيم...
متى بدأت بالرياضة...
وكم استمريت بالرياضة...
طبعا المقصود بالرياضة تمارين الحديد في الجيم وليس تمارين الكارديو مثل الدراجة والمشي والهرولة
لانني لا ارى لديك اي عضلات في يديك .... وكانك حارق الدهون والعضلات..

ملاحظة للاخ قطري....
ردك ممتاز ووافي ولكن اثارتني كلمة عربية تكتبها بالخطا ل 3 مرات في هذه السطور القليلة التي كتبتها... واحتراما للغة العربية لا بد من التنبيه عليها
كلمة
جدن
لا تكتب هكذا... فنحن لا نكتب الشعر لنحول التنوين لنون... بل تكتب
جداََ

مشكورين اخواني

ردوودكم جداً اسعدتني وعطتني أمل اكثرر واأكثرر

وبالنسبـه للعمليـه أخ ( قطري) انا حاطها في بالي بس انتضر الوقت المناسب

لأني كل ما قلت ابي اسويها صاار لي ضرف ونفسيتي تغيـّرت وحسيت انها مو راضيـه تزبط معي :(

والشي الثاني الي مو محسني لها ترك التدخين << !!!

وترك الرياضـه بعد العمليـه هذا اكثرر شي مخليني أأجل في العمليـه اكثر من مره

اخوي شادي بالنسبـه للدايت بديتـه قبل سنتين واستمريت فيـه إلين الآن تقريباً

رجيمي اهوو Atkins Diet يعني حرق الدهون بالدهون فيه واحد كويتي مشهوور فيـه ويلقي عنه محاضرات اسمه حسين دشتي هذا الروجيم بروتين ودهوون هذا اكلك يعني تحط إكس على السكريات والنشويات والكربوهدرات

وبالنسبـه للرياضـه لي سنتين لحد الآن وابي استمر فيها إلين اللحد لأني ما اقدر استغني عنها تقدر تقوول صارت جزء من حياتي اليوميـه

هي عباره عن مشي سريع ( هرولـه ) لمده عشرين دقيقـه على الأقل إلى اربعين دقيقـه

التمارين السويديه الي تخليك تنعمي من العرق الي يطلع من جسمك هههههههههه

جري ما جريت بمعنى الكلمـه لحد الآن لأني للأسف مدخن شرهـ

اخوي شادي احب انووه لك على شي مهم جداً

لازم تتدارك عمرك وتشد جسمك مع كل 5 إلى 10 كيلوو تخسررهم علشان ما يصير معاك مثل الي صار معي


وأي استفساار انا حاضر وبالشووفـه يا اخوان


يعطيكم العالفيـه مره ثانيـه اعزائي


:)

كما افهم منك...
انك اتبعت طيلة فترة الدايت .. رياضة عبارة عن الهرولة والسويدي ولم تلعب تمارين حديد او تنزل الجيم ؟؟؟
ارجو توضيح نقطة الجيم... هل لعبت تمارين حديد او لا ... وكم استمريت فيها لو كان الجواب بنعم يعني من متى الى متى

بالنسبة لنصيحتك..
لازم تتدارك عمرك وتشد جسمك مع كل 5 إلى 10 كيلوو تخسررهم علشان ما يصير معاك مثل الي صار معي

هل تقصد اني اذهب لدكتور تجميل بعد فقدان ال 10 كيلو .. لاعمل عملية شد؟؟؟ في كل مرة؟
ارجو التوضيح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shady809

كما افهم منك...
انك اتبعت طيلة فترة الدايت .. رياضة عبارة عن الهرولة والسويدي ولم تلعب تمارين حديد او تنزل الجيم ؟؟؟
ارجو توضيح نقطة الجيم... هل لعبت تمارين حديد او لا ... وكم استمريت فيها لو كان الجواب بنعم يعني من متى الى متى

بالنسبة لنصيحتك..
لازم تتدارك عمرك وتشد جسمك مع كل 5 إلى 10 كيلوو تخسررهم علشان ما يصير معاك مثل الي صار معي

هل تقصد اني اذهب لدكتور تجميل بعد فقدان ال 10 كيلو .. لاعمل عملية شد؟؟؟ في كل مرة؟
ارجو التوضيح

---

انا رحت للجيم بعد ما نززلت 18 كيلوو من وزني بالدايت والمشي

والشد الي اقصده لك ان تشد بتمارين الشد مش جراحـه لان لوو نزلت الوزن الزايد كله راح تلاقي صعوبه في الشد اذا كانت سمنتك مفرطه مثلي ايام اول :silly:

قبل كل شي أهلا وسهلا فيك عزيزي وان شاءالله توصل للنقطة المرجوه

أحيي فيك روحك الطيبه في خسارة الوزن الكبير صراحتن مجهود قوي منك ماشاءالله عليك

..

الظاهر انك نقصت بدون رياضه صحيحه وهنا الغلط لأن الرجيم لوحده غلط
الجلد لا يترهل ما عدا فى حالة ( الرجيم السريع ) حيث إن الجلد تكون مساحته واسعة بوقت البدانة وهذه المساحة لا تنقص بنفس درجة السرعة التى ينقص فيها الشحم فيبقى زائدا مترهلا والحقيقة أنها مشكلة من الصعب حلها وتحتاج صبر
والغذاء مهم وإن كان له تأثير جيد بصورة عامة لكن الجلد يعود لطبيعته ( بعد فترة من الوقت ) حتى يلائم حجم الجسم ولا مجال للقلق لكن يمكنك التركيز على كثرة المواد الغذائية التى تساعد على تجديد خلايا الجلد مثل البروتين (خاصة السمك والألبان والسلطات وعصير الفاكهة ) ولا يوجد نظام غذائى مضمون بدون قياس الوزن بصورة يومية حتى تعرف احتياجات الجسم وكمية الطعام الضرورية وهذا مع رياضة المشى أكثر من ساعة يوميا ـ وتقليل كل أنواع النشويات والمواد الدسمة

من المعروف ان الجلد يبدأ تدريجيا بالإنكماش طبيعيا وبشرب الماء لترطيب الجلد

بالنسبة للرياضه وتمارين الحديد عزيزي سواء انشد معاك الجلد او ما انشد لازم تسويها لتكسب كتلة عضليه تساعد في تخفيف ترهلات الجلد وماشاءالله عليك باين انه عندك عضل ف الاساس
..

مع التمارين وبناء كتلة عضلية لا بأس بها سواء بالحديد او بالتمارين الاخرى + انكماش الجلد طبيعيا او بمستحضر خارجي او دواء راح تنحل المشكله لكن حط معاهم + صــبــر

عموما تمارين الصدر والبطن عليك بالاكثار منها وايظا المشي السريع والهروله والسباحه

السباحه بماء بارد يوميا مهمه جدا لتسريع عملية انكماش الجلد

الاعشاب الطبيه تقدر تروح اي محل معروف عندكم وتسألهم عن ادويه لشد الترهلات

خل التفاح قبل الاستحمام ايظا لا باس به

تمليء البانيو ماء بارد مع ملعقتين شبه و ملعقتين زيت زيتون و ماء ورد

عزيزي صحيح ان حالتك حلها الرئيسي هو عمليه جراهية تجميليه لكن دام انك توك مخلص رجيم فا لا تستعجل ترى غيرك خلصو ووقفو مده بتمارين وتغذيه واعشاب وخف الترهل عندهم 50 %

امنياتي لك بالتوفيق وانسى الدخان وفكر بوضعك ترى الدخان لاقدم ولا وخر وسويلك جدول وروتين يومي غذائي ورياضي ومع امتلاء يومك بأشياء تسويها صدقني راح تنسى الدخان شوي شوي

يا سااااتر مرررره مرهل

العب حديد و سويدي يوميااااا خله ينششششد والله حرام تعيش كذا

الله يعينك و يقويك يارب