تواجهني مشكلة هي ان يدي اليسرى ضعيفة

يا اخوان انا لدي الان شهر في كمال الاجسام

و تواجهني مشكلة هي ان يدي اليسرى ضعيفة

فمثلا عند ممارستي لتمارين الدراع استطيع ان احمل اليد اليمنى

لكن اليد اليسرى :boggled:

مع العلم اني نحيف

ما رايكم في مشكلتي و هل هناك من حل

هل تشعر بالألم عند رفع الأثقال في اليد اليسرى ام انها مجرد ضعيفة !!

نعم أخي hanoti عليك بمساعدة اليد اليسرى باليد اليمنى في رفع الاحمال ومع الوقت ستصبح قوية بادن الله

sporty
............

لا اشعر بالام لكنها ضعيييييييييييييييييييفة

امر طبيعي لانك لا تستخدم اليد اليسرى في كثير من حياتك اليومية

ابدا في التدريبات الحره لتقوية يدك

الظغط او التمرين السادس كما يسمى

العقله مفيده في تقوية اليد

لا تنسا تمارين السواعد

مع الايام سترى ان المشكلة بدأت تتحسن

ملاحظة :- يرجى مراجعة قوانين المنتدى بخصوص عناوين الموضوع وتم تعديل العنوان ليتم عن فحوى المشكلة

لا عادي يا رجل الي فيك شي طبيعي وكلنا عانينا اول ما دخلنا النادي ما تئلئش مثل ما يقلون المصاريا مع الايام تبدا تشيل اوزان عادية ومع الييدين وبنفس الوزن كنت اشيل في اليد اليمنى دبل ما اشيلة في اليسرى لاحظ كيف والحين كلهم نفس الاوزان ونفس القوة

اي نعم اخوي شيل اوزان اللي تقدر عليها لا تستعجل برفع الأوزان الثقيلة و حاول تشتري السبرينغ الذي تضعه في راحة اليد و تضغط عليه لأنه يقوي اليد

http://fl2.shopmania.org/files/image...er~6503383.jpg

و ايضاً لتقوية اليد هناك تمرين صحيح انه غريب نوعاً ما ولكن هذا ما اجده في كتاب كمال الاجسام يقول الكاتب عليك بالمسك بكرة تنس داخل راحة يديك وشد المساك بها إلى اقصى حد ممكن ثم ارخ يدك عن الكرة قليلاً ثم عد و شدها مرة خرى و اعملها ليدك اليمنى و اليسرى و هذه على فكرة احد تمارين السواعد

تقبل تحياتي ....

انا مع الاخ مشكلجي,,,في الكلام اللي قاله...تحياتي اللورد الاحمر

سبحان الله نفس مشكلتي وداخل المنتدى ابغى اكتب موضوع عن المشكلة

حياك الله أخوي فأي وقت و أي سؤال أنا وأعضاء المنتدى حاضرين...تقبل تحياتي...

ما شاء الله على هذا المنتدى الله يعطيكم العافية
كل يوم أدخل ليه أخرج بفوائد