موضوع التعارف للاعبين المنتدى

السلام عليك

بعد كل هذا التقدم في منتدى كمال الاجسام وكثرة الزوار له وكثرة الاعضاء الرواد له حبيت اطرح ليكم موضوع للتعارف و للشكر
اولا نشكر الاعضاء المساهمين في هذا المنتدى والمشاركين
وعلى الخصوص من قدم الكثير للمنتدى
ومنهم الاخوة اللورد الأحمر وSPORTYو mashkaljey و safitop و AmiTy Ville
وكل الاعضاء الذي لا يسعني الوقت لذكرهم
وبعد ذلك اسرة الاياقه وكمال الاجسام حبيت كل واحد يعرف روحه ويكتب نبذه عنه علشان ناخذ فكره عنه في منتدنا الجميل ويكون كل واحد فينا يعرف اخوه ويقدر يساعده

الرجاء من الاعضاء الجدد او القدم لا احد يجي في نص الردود ويكتب مشكلته يروح يسوي ليه موضوع جديد هذا الموضوع للتعارف و وربط الشمل بين اسرة منتدانا الغالي

والي يبي يسوي نفس الطريقه لمنتداه يكتب انه ناسخ الموضوع او الفكره من منتدانا الجميل

انا ابدأ عن نفسي
الاسم علي البلد السعوديه المنطقه الشرقيه \ القطيف
الطول 170 (العمر 16 )
الوزن ما بين 64 الى 68
الفتره الحاليه حرق دهون ووزن زايد + تضخيم
نبذه عن التمريني : اذا تحمست يكون التمرين ميه ميه
عادة من 25 دقيقه الى 40 هروله وجري علجهاز قبل التمرين
حاليا اكلي طبيعي مع الابتعاد عن الدهون والسكريات ومخفف من اكل الرز و مكثر من شرب الماي ومركز على صدور الدجاج والبطاطا المطبوخه (بغير القلي بس بغلي بالماء )و الموز
ابي اعدل جسمي وانشاء الله نذكر ليكم في موضوع بوحده قبل وبعد لا اتمرن يبغا ليي اشوف صوره قبل والكرش نازل ههه

اخوي بارك الله فيك يا ليت تكتب اقتراحك الى المشرفين او تراسلني لانقله للمشرفين حتى نعرف هل من الممكن فتح موضوع بخصوص التعارف لان سبق وتم منع موضوع مشابه لكن كان عن عرض صور اجسام اعضاء القسم

وعليه سيتم اغلاق هذا الموضوع وانتظر رسالتك

بالتوفيق