اشتريت lipo 6 العادي اش افضل طريقة علشان استفيد منه؟؟

السلام عليكم
اشتريت lipo 6 العادي اش افضل طريقة علشان استفيد منه؟؟ في تخسيس الوزن
مع العلم الطول 166 والوزن 90
عطوني جدول امشي عليه في النادي وهل العب حديد او لياقة
والجرعه المطلوبة من ليبو 6 وانا مخطط استخدمه اسبوع ووقف اسبوع
وياريت نظام غذائي
للمعلومية وزني صعب النزوول بس في الطلوع مايقصر صاروخ
وشكر لكم:09:

ويييييييييييييييييييييييييين الردووووود

اخوي تكلمنا في موضوع الليبو 6 اكثر من مرة

راجع الموضوع هذا

http://www.montada.com/showthread.php?t=653158

ثانيا

انت وزنك كثير بالنسبة لطولك بس لانك مبتدى يفضل تخش لياقة وترا ما فية شي يمنع انك تلعب حديد مع اللياقة بس لازم تكون اللياقة قبل لانك الحرق في الحديد اكثر من الحرق في باقي الالعاب الاخرى نصيحتي لك خش نادي وادخل لياقة وواظب عليها ولو تبي تخش حديد بعد حصة اللياقة ما يمنع بس المهم في خالتك هو تمرين اللياقة حاليا

بالتوفيق