السلام عليكم
شاب ايش افضل الوااي احط سكوب ولا سكوبين بعد التمرين؟؟ وكمية المياه كم ملي؟؟؟
عرض للطباعة
السلام عليكم
شاب ايش افضل الوااي احط سكوب ولا سكوبين بعد التمرين؟؟ وكمية المياه كم ملي؟؟؟
سكوب واحد بس ان كنت تبي يعني تستفيد باكبر قدر ممكن خذ اربعة سكوبات في اليوم لانة ناس تاخذ واحد وناس تاخذ اربعة شي راجع لك بس بيخلص بسرعة عليك طبعا كل مرة تاخذ سكوب واحد بس والماء نفس حجمة في الكاس المرقم بالتوفيق
مشكووووووووووور بس ما ني فاهم الكاسة المرقمة ؟؟ يعني كم ملي؟
كوب كبير من الماء ( عرفت المياه الغازية صغيره الحجم مكتوب عليها كم مل وانت يلزمك على الاقل 150 مل من الماء )
بالتوفيق