أيهما أفضل لزيادة الكتلة العضلية ..؟

السلام عليكم

كيفكم ياشباب , اريد ان ازيد حجم الكتلة العضلية ولا اهتم بالتنشيف قطعياً وزني 82 وطولي 172 ولدي بروز في العضلات جيد .

سوالي أيهما أفضل لزيادة الكتلة العضلية

الواي بروتين ام الدب الروسي 5000 وكم عدد الفات في هذا المنتج

وعليكم السلام ..

هلابك اخوي الخطاب ..

بالنسبه للدب الروسي ممتاز جدا للضخامه واعتبره منتج رقم 1 في التضخيم ( بدون الدهون )

لأنه يحتوي في السكوب على 184 جرام بروتين و391 جرام كاربوهيدرات و صفر دهون ويحتوي على فيتامينات ..

ولكن للأسف 90% اللي في الاسواق من هذا المنتج مضرووب .. وللأسف انا شريت واحد بعد وطلع مضروب

يعني لو تضمن شخص يبيع لك المنتج الأصلي تمام .. واذا ماتعرف لاتغامر وتضيع فلوسك مثل ماضيعت فلوسي

ولكن حط في بالك ان الكاربوهيدرات اللي في المنتج عاليه يعني لازم لازم تحرقها صح 100% في التمرين والا بتتحول الى دهون وانت بغنى عن الدهون ..

وثانيا لاتاخذه قبل النوم

بالنسبه للواي بروتين انت عارف انه للعضل الصافي ويبي لك من 3 علب وطالع حتى تشوف فايدة المنتج .. وبصراحه انا ما احبذه في فترة التضخيم .. عندك النيتروتك او البروكومبلكس افضل


وبالتوفيق

أشكرك اخي على هذا الرد الجميل



وكم عدد الفات في النيتروتك او البروكومبلكس وهل استطعة ان تضع صورة للمنتجيين وهل برأيك أفضل من الواي في سرعة التضخيم

لاشكر على واجب حبيبنا ..

النيترو تك

http://www.performancefoods.co.uk/images/Nitrotech.jpg
وهذي القيمه الغذائيه له :

http://lib.store.yahoo.net/lib/ameri...ngredients.gif

ومثل ماتشوف يحتوي على فيتامينات وكاربوهيدرات 3 جرام واحماض امينيه وكرياتين وجلوتامين ومجموع الفات فيه 1.5 جرام يعني نفس كمية الفات اللي بالواي بروتين .. وبصراحه بالمقارنه مع الواي بروتين النيترو تك افضل بكثير ..

بالنسبه للبروكومبلكس

http://www.bodybuilding.com/store/op...450_white.jpeg

وبالنسبه للقيمه الغذائيه :

http://www.supplement-analysis.com/a...ProComplex.gif

فمثل ماتشوف البروكمبلكس ممتاز ايضا يحتوي على 60 جرام في السكوبين ويحتوي على فيتامينات واحماض امينيه وكاربوهيدرات 5 جرام ونسبة الدهون فيه 1 جرام فقط

وانا شخصيا اشوف ان النيترو تك افضل في التضخيم لأنه يحتوي على كرياتين وبكذا يوفر عليك شراء منتج كرياتين صافي ولكن لاتستخدمه اكثر من 6 اسابيع متواصله لوجود الكرياتين فيه .. يعني تستخدمه مثلا 6 اسابيع وتوقف عنه شهر ..

وبالتوفيق لك اخوي

النتيرو تك ما يحتاج للتضخيم بس الناس تحول لمنتجات ثانية لانة غالي شوي ومثل ما قال عشق البطولة يغنيك انك تشتري منتج كرياتين ( طاقة )